五公里跑时间标准

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于五公里跑时心率峰值，五公里跑时间标准很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、跑步是一种老少皆宜的运动。

2、跑步可以更好的消耗体内的热量，达到健身的效果。

3、那么5公里的标准跑步时间是多少呢？如果选择慢跑，每分钟的跑步距离大概是100到200米，跑完全部5公里大概需要25到50分钟。

4、一天中适合跑步的时间是每天下午3点到6点之间。

5、这段时间人体内的运动能力处于巅峰状态，不仅体内激素活性好，身体的适应能力也很好。

6、从环境的角度来说，植物光合作用的效果要比清晨好很多，所以这个时候慢跑可以起到更好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。