鲁达 寒冷的冬季，依靠空调和暖气享受暖融融的感觉很舒服，可你知道吗？暖意满满的空气却有可能对宝宝的健康构成威胁。应对冬季的室内空气问题，南北方情况不同，防护方法自然也各不相同。
Parents专家 张峰
首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家。现任中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员等职。
不要小看室内空气污染
在寒冷的冬季，温暖的室内空气呼吸久了总会觉得有种不舒服的感觉，根据父辈人的经验，这些不适是因为空气干燥引起的。不过越来越多的研究发现：冬季的室内空气污染，才是引起这些不适的罪魁祸首。美国环保署曾有研究表明，室内空气的污染程度要比室外空气严重2～5倍，特殊情况下可达到100倍。冬季门窗较少开放通风，室内空气质量可想而知。冬季宝宝户外活动的时间明显减少，而在室内活动的时间又大大增多，加上环境空气干燥，使得宝宝的免疫力有所降低，很容易引起呼吸道感染，甚至诱发过敏、哮喘等问题。
冬季因南北方取暖方式不同，室内的空气污染物也相应的会有差异。
◎ 北方的冬季是“干冷”，气温低、但空气湿度小，加之室外的雾霾天气，空气中的尘埃、可吸入颗粒物会大范围涌入室内。另外，北方室内全天供暖，会增加家具和装饰品等释放有毒有害的气体。
◎ 南方的冬季是“湿冷”，气温相对北方略高，但空气湿度很大，主要污染源是来自于门窗紧闭的室内大量聚集的二氧化碳、还有人体呼吸、咳嗽、喷嚏及从户外带来的细菌和病原微生物。
Tips：
冬季室内温度建议在18～22℃。如果室内温度过高，宝宝外出活动时呼吸道会受不了冷空气的刺激。
冬季室内湿度保持在45%～55%是比较适宜的。
妈妈最好买个温湿度计挂在家里，时刻能观察到室内温湿度的变化。
冬季无论是室内还是室外，都不建议妈妈给宝宝穿得太厚。在室内温度适宜的情况下，睡觉仅需给宝宝穿一套纯棉内衣就可以。最好穿上连体睡衣，这样即使宝宝踢了被子，也能保持体温，肚子也不会受凉。
因地制宜选择空气净化方案
南北方的空气污染源不同，妈妈们在空气净化方案选择上也应该有所不同。
◎ 冬季北方室内空气的净化要同时做好保湿和净化两项工作。北方冬季气候干燥，如果湿度太低，宝宝的呼吸道黏膜就会因干燥而使黏膜的防御功能下降，还会使呼吸道黏膜表面的纤毛功能受到损害，这样势必降低宝宝对细菌以及病毒的抵抗能力，引起呼吸道感染。针对北方的污染源，主要选择对可吸入颗粒物、甲醛等装修污染，具有比较好净化功能的空气净化器，再加上具有抑菌效能的加湿器会是不错的组合。实际使用中，建议将加湿器和空气净化器隔开较远距离摆放，避免空气净化器的滤网受潮，不仅影响净化性能、还可能因受潮的滤网造成二次污染。
◎ 冬季南方室内空气净化则要做好除菌和净化两件事。南方的湿度比较高，开空调之后随室内的温度升高，适宜的温度和湿度有利于细菌、病毒等病原微生物的繁殖。宝宝在冬季的抵抗力会比较弱，要把避免或减少病原微生物对宝宝的侵扰，作为首要考虑因素。基于病原体通常都是附着在颗粒物之上，所以妈妈们可以选择对颗粒物过滤性能高效的空气净化器。同时南方一般是空调取暖，空气净化器最好摆放在空调出风口附近，能有效提高净化效能。
Tips：
除了使用空气净化器，选择合适的绿植也能改善室内空气。
芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，有助于清除空气中的有害物质。
兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸纳空气中飘浮的微粒及烟尘。
玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
如何选择优质的空气净化机？
1. 是否具有空气净化机国际认证AHAM标志？
一台高品质的空气净化机，必须经过严格的品质鉴定。是否通过美国家电制造商协会（AHAM）认证，是目前消费者购买、选择、考核、评价空气净化机的唯一国际权威认证标准。
2. 一定要查看代表空气净化机性能的CADR数值
CADR（Clean Air Delivery Rate）数值，也就是洁净空气输出率，是国际权威机构评价空气净化效能的主要指标。CADR值检测了三种室内最常见的空气污染物：烟雾、粉尘及花粉。CADR值越高表示净化空气的效能越高、速度越快，Blueair空气净化效率CADR全球领先。
3. 风量能否达到每小时循环过滤5次以上高效的净化效果，来自强劲的循环风量。国际标准要求净化机每小时需要将整个房间内的空气过滤5次以上，平均每12分钟内需过滤一次，这样才能达到真正的净化效果。
最关键的是要看清CADR数值后的单位
美国家电制造商协会（AHAM）测试CADR值时使用的单位是CFM（立方英尺/分钟），但目前国内很多空气净化机品牌标注的CADR值单位却是m3/h（立方米/小时），两者之间的实际效率相差1.7倍。采用m3/h为计量单位的数值会看起来大一些。有些商家为了令洁净空气输出率看起来数值很大，在单位换算上做了文章，因此，选购时一定要注意看清楚数值后的单位。除此之外，还要考虑CADR所标示的每小时循环过滤次数。按照AHAM严格的国际标准，一台优秀的空气净化器必须保证输出的洁净空气能把对应面积的房间内空气每小时过滤5次。但有些厂家放宽标准（如仅考虑每小时过滤2次或3次），从而使得标注的适应面积看起来更大。
开窗通风各有技巧
现在很多家庭都在使用空气净化器，特别是室外空气污染严重时，空气净化器的作用就非常明显。不过开窗通风是所有专家一致认为的最有效消除污染的方法。一天中两个相对清洁的时段是上午10时和下午3时前后，可以选择这两个时间段开窗通风，但不要一天到晚门户大开。专家认为，一日之内开窗3到4次，一次30分钟就已经足够。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温度差为20℃的情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。北方开窗通风要避免雾霾天气，为了防止室内聚集过量的有害气体，平时可以保持开一条窗缝，达到通风的目的。
南方开窗通风尽量避免阴雨天，白天不在室内活动的时候都可以开窗通风，还要经常清洗空调的粗滤网，防止沾染病菌。
保护宝宝呼吸道的8件事：
1. 保持室内适宜的温度和湿度
2. 注意保暖
3. 经常洗手
4. 户外常锻炼
5 . 少去人口密集或空气混浊的地方
6. 均衡合理的营养摄入
7 . 多喝2 5℃左右的温开水
8. 保证充足的睡眠
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