admin 人为什么需要睡觉
睡觉的定义是什么，人一天睡8小时相当于人的一生1/3的时间都在睡梦中度过，而这1/3的时间会影响那2/3的质量，睡觉在人生中的意义非常重要。
人会在不知不觉中睡去，等你醒来才发现你刚刚睡着了，你无法确定你是在几点几分睡着的，而周围的人也不知道，没有明显的信号。
前人对睡觉进行了定义：人体内部需要一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当刺激就能够马上小觉醒的状态叫睡觉。也就是说生物会定期进入一种状态，各种器官对于外部的刺激会明显表现出反应低下，就像失去意识，但给予明刺激就能恢复觉醒的状态。什么样的明显刺激才会醒来，每个人都不一样，比如有的人打雷也不会醒，而有的人掉一根针就会醒来，但是一定会醒来，不能醒那就不是睡觉了，又比如说喝醉酒，他也像是在睡觉，但怎么打也不会醒，那属于昏迷的一种。
那人是否每天都需要睡觉吗？其实并不是，像现在的加班狗有时会2、3天都没有睡觉，有一个美国的高中生不睡眠记录为11天，这是人类最长的不睡眠记录，但不是说人可以永远不睡觉。我们通常认为睡觉是一种休息，假如你一天也不动，到时间你还是想要睡觉，睡觉真的是休息吗？可是已经休息一天了，或者病床上的病人到时间也睡觉。睡觉真的是休息吗？睡觉的时候人究竟在做什么？
我们回到自然界看看动物们怎么睡觉？首先植物和菌类是不需要睡觉的，就是有睡觉我们人类也不知道，有的植物晚上会把叶子合起来，这种也不是睡觉，因为你叫不醒它。也不是所有动物都需要睡觉，目前认为只有高级神经系统的动物才需要睡觉，像一些低等动物，神经系统比较简单的也不需要睡觉。这引申出一个问题睡觉是为了身体还是为了精神？如果睡觉只有高等动物才具有的，那睡觉应该就不是为了身体，像那些小虫子醒着也可以休息身体。高等动物的睡觉状态也不相同，食草动物睡眠要比食肉动物短很多，在动物界里睡觉最短的是长颈鹿，每天只需要睡20分钟，而且只有5分钟是深度睡眠。牛、马、大象等每天睡2-3个小时，且是间断开的，每次2、30分钟。分析原因可能是食草动物的食物能量非常低，它们需要不停的进食，才能支撑庞大的身体，还要不间断地警惕食肉动物的攻击。这些食草动物如此少的睡眠也没有到困到不行的地步，从进化论的角度来说，睡眠多的可能都被吃掉了。食肉动物（老虎、狮子）每天至少睡10-20个小时，他们睡眠长的原因刚好和食草动物相反，但它们有必要睡那么长吗？用这个时间做点什么不好吗？因为没有其它的事情，那食肉动物睡觉的本质其实是消磨时间。
反观人类食物的营养更高，创造了更好的睡觉条件，通常认为人是有欲望的，比如打个游戏。相反的人如果闲下来就非常无聊或者说是痛苦。就好像人类非常发达的神经系统存在bug，必须不断地接受信息，相当于神经系统以信息为食物，如果吸收非常感兴趣的事物就会兴奋，反之就开始犯困，这也解释了坏学生上课为什么犯困。这种犯困的目的是在降低自己的能量消耗，同老虎犯困的一样的。这和电脑在未使用时进入休眠状态是一样的道理。婴儿为什么要睡18个小时，他太无聊了，除了看天花板，要不就看到一个不认识的老头在那摇铃铛，随着年龄在增长，认知越来越多，睡眠越来越少。
综上所述，睡觉是对神经系统的保护和修复，那每天应该不需要那么长的时间，日本电视台曾有个节目，某些人每天只需要睡45分钟，就可以保持良好的精神状态，但也因人而异，可以在基因中存在一些差异。
目前研究发现人类的睡眠分为两个状态，一是快速眼动期，即眼睛在不停的转动，另一是非快速眼动期，这两个状态大概以90分钟为周期交替，在快速眼动期醒来，基本上会记得梦见什么，反之则不会，而不是在非快速眼动期不做梦，这也证明人在睡觉时大脑也在兴奋的工作着。在睡觉时大脑是在整理一天的信息，它会留下一些和生存相关的一些信息，主要是身体记忆（骑自行车、游泳等）和情感记忆（喜怒哀乐等）这些都是生存的技能。那些对生存没有意义的就会被抛弃掉，比如英语单词、数学公式。
这就是人类的睡眠，你了解了多少。