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如何美舌,如何打响舌… 如何快速弹舌

“双下巴”不仅仅是胖的人才有的标志,很多瘦的人,下颌缘线条不明显,下颌就像是与颈部连在一起,从外观上看颈部雍肿短粗,失去面部固有的线条与曲线美。

提起双下巴的话题,少不了对下颌缘以及下颌线的讨论,想要消除双下巴,就要从形成双下巴、模糊下颌线的原因入手。

对于胖的人来说,双下巴是因为下颌脂肪的堆积,因为重力因素,伴随皮肤弹性的消失而越来越明显;

肥胖人士日常摄入的高糖分、高碳水、高脂肪,是影响外形的因素之一。

除此之外,大多数都是身体躯干的紊乱形成的双下巴,其中颈部前伸导致的颈椎僵直反弓,出现的双下巴。

颈部的椎体共有7块组成,由椎间盘与韧带相连,形成向前凸的生理曲度。不仅可以支撑缓冲头部的压力,还使颈部可以灵活地侧倾屈伸。

当颈椎改变了本身的生理曲度时,就可能引起头晕头痛、视力减退、脑供血不足等等表现。

学员改善案例

颈部前侧与颈部后侧肌群构成了颈椎的动力平衡,保证了颈椎的日常活动空间。

颈部屈曲主要依赖于颈部前侧肌群,其中颈部浅层肌肉的颈阔肌,从阔大肌与三角肌筋膜开始,到下颌骨下缘与口角位置为止,遍布整个颈部前侧。

颈阔肌松弛是造成双下巴的主要因素,除此之外,颈阔肌失去弹性时,形成颈纹。

如果你还保持长时间低头的姿势,那么双下巴越来越明显的同时,颈纹也逐渐加深,颈部年龄感上升,日常除了要注意面部保养外,也要注重颈部保养,毕竟双下巴可以消除,而颈纹(皱纹)难消。

学员改善案例

针对体态引起的双下巴,为大家推荐一个新的矫正动作,帮助大家松解肩颈紧张,还可以防止颈纹的出现,快来跟我一起练习吧,期待大家的美图侧颜反馈!

【动作模式】改善双下巴

动作一:

  • 跪撑姿势下
  • 双手用力向前伸
  • 双侧肩胛骨向外侧打开
  • 上背部弓起
  • 收紧腹部核心
  • 舌头持续用力平贴上颚
  • 持续微微收下巴与向后仰头动作

动作二:

  • 坐姿状态下
  • 舌头顶在右侧脸颊内侧
  • 沿着右侧脸颊内侧
  • 舌头向下运动至最下方
  • 然后舌头用力向前伸
  • 下颌深层肌群持续收缩
  • 左侧也要练习哦

责任编辑: 鲁达

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