鲁达 如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
今天分享的都是自己能力范围之内，大多都做得到的小事，去足够努力，去立即改变，遇见更好的自己。
1、每天保证充实的睡眠。
很重要，每天精力充沛，才能更好地面对生活，面对工作。建议每天保证8小时的睡眠的时间，同时睡前不要刷短视频，玩游戏。
长期坚持规律的生活，保证充足的睡眠，更容易保持健康，保持每天更好的生活状态，保持每天高效的工作效率和质量。
2、停下和他人的比较。
成年人的烦恼，一半以上，来自于和他人不恰当的比较。
当我们想去追求“比别人幸福”的时候，其实就已经不开心，不幸福了。
和比房子、比车子、比生活舒服程度，比对象优秀程度、比孩子教育程度等等，这些都是在给你自己，你的家庭增添负担。希望你能慢慢把这些精力放到提升自己上面。自己变优秀才是你最要在意的事情。
不要盲目地和他人比较，也不要拿自己的短缺点去碰他人的长处，优点，久而久之，会产生怀疑的心态，觉得自己不如他人。
放下这种比较，或许可以和过去的自己相比，改善看得见的短处，继续发扬长处。
3、不过分内耗。
减少内耗，不然难过的还是自己。
内耗更多的是一个自我消耗，想的多，做的少，心态也偏向怀疑的天平，觉得自己做什么都没有用。
过去的事情，不过多纠结，不确定的事情，不过多猜测，做好自己该做的事情，就是最好的状态。
4、学会给自己打气。
这一点看个人哈，个人觉得还是有必要的。
每个清晨里，记得鼓励自己，记得对着镜子里的自己说一句：加油。每一份好运都是你努力，持续积累后的结果。相信自己只要坚持，就会遇到惊喜，就会慢慢变好，就会遇到生活给你的糖。
不光要学会鼓励他人，还要鼓励自己，给自己打气，没有完成目标，可以找原因，但不要否定自己。有进步，更要及时肯定自己。
5、勇敢表达，提高自己的表达能力。
一段关系中，不要总让别人猜你的想法。自己要学会表达，敢于表达，该说的时候还是要说。
你不喜欢的就要说出来，很少有人在你没说之前就能照顾好你的感受，在意你的人自然会在意你说出来的话。
我们总说不要输在表达上，但是临到头不去说出来，不敢说出来，不去流畅地说出来，还其实是没有改变。
6、减少每天刷朋友圈，看小视频的时间。
看到这一条的时候，你应该问问自己每天花在刷朋友圈，短视频，看剧的时间到底有多少，一周平均下来，一天有几个小时呢。
短视频真的很迷，刷之前在心里说，就看十分钟，十五分钟，放松一下。刷的时候明明没感觉到什么，但是就是不自觉花了一两个小时，刷完了之后做其他事情还有点提不起劲。
每天平均下来，刷短视频的时间不要超过一小时，也可以试着去给自己设一个挑战，一个月25天不刷短视频。
7、定期找出自己浪费时间的3件小事，然后再慢慢改善。
比如每天刷视频的时间不超过30分钟，比如每天刷朋友圈的时间不超过15分钟，比如每天看小说的时间不超过30分钟，比如玩游戏的时间不超过30分钟。这个时间要包括你上下班的碎片玩乐时间。
8、定期给许久没有联系的朋友发个消息。
其实朋友之间的关系，也是需要维护的。有时候我们因为生活的忙碌减少了联系，再想发个消息的时候，总是犹豫，慢慢的关系就淡了。
问候下她们的情况，关心下她们最近的日常，生活里有什么变化，当然这个建议是找之前就聊得来的朋友。
9、改掉看过就等于“学过”的心态。
我其实或多或少就有，平常看到一些减肥攻略先收藏起来，没有立马去尝试。平常看到别人分享的有意义的书单，先收藏起来，也没有立马找出来去看。
你想什么，你知道什么，你做到了什么，是三个概念，我们不要停在前两层，眼睛要放在第三层，你做了什么，你做到了什么。
你知道的道理只是道理，只有当你开始行动时，你才能有收获。
10、远离损友。
这一点看个人情况吧。
远离乱七八糟的饭局，远离乱七八糟的事情，生活中少了这些事情，情景了，也有更多属于自己的时间了。能够着力提升自己，沉淀积累。沉下心来去工作，通过努力取得更多的成就。
11、注意出门的形象。
形象就是自己的一张名片，而且是很容易被注意到的一张。
平常有时间的时候学一些化妆小技巧，穿搭小技巧，给自己找到合适的穿搭风格。
其实不光是出门的形象需要注意，自己在家也要收拾得干净有序。
12、定期练字。
让每天练字其实有点不现实，一周练1-3次还是可以的。
可以收获一手好字，这是结果。一笔一划，一撇一捺，这是过程。内心平静，专注力提升，这是心态，这是效果。
13、每天坚持阅读。
多阅读，多思考，你就能比别人更早地看清事物的本质。
可以纸质阅读，也可以电子阅读，根据自己的情况来看，当然前者更有氛围感。同时对眼睛的负担也更小。
每天三十分钟，或者三十分钟以上，每月给自己列一个书单，看书的过程可以记录书中句子，记录人物性格，记录阅读感想。每看完一本书给自己写读后感，记录下来。
一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终生学习形影不离。
14、每天坚持写作。
字数由自己定，方式也由自己定，但要有开始和坚持行动的动作。
写作能够慢慢提高自己的表达能力，同时也能彰显自己的意见，每天去输出观点，也是一种自我精进的方式。
15、每天努力多走一步，每天进步一点点。
这个努力其实是一个泛指，可以是每天早起处理困难的事情，可以是努力工作不摸鱼，可以是回家后坚持阅读不躺沙发，可以继续之前的功课不中途放弃，可以是坚持十点半休息不熬夜，等等方面。
这世上不需要付出就能得到的美好事物毕竟太少了，即使是看日出都需要牺牲睡眠。想要好身材就得保持锻炼，想要过得好就得保持努力。
没有哪一种未来，靠消磨时间就能辉煌耀眼，但凡有所成就的未来，都是靠脚踏实地一步一步走出来的。
16、每天坚持运动。
读书和运动是改变自己成本最低的方式，不要错过，不要偷懒。每天花半小时运动，再花半小时阅读，对你自己的身心负责。
借口没有时间去运动的朋友，有一天你需要腾出更多的时间去看病。
身体健康，就是最大的本钱，就是一切的基础。随着年龄增长，拼的就是体力了，
运动是值得我们用一生去坚持的东西，只因为它关于我们生活的所有。
17、每天吃早餐。吃一份热腾腾的早餐。
早餐是你一天最重要的时间之一，早餐吃好，愉悦的是你的嘴巴和心情，能让你有满满的幸福感。
如果看到这篇文的友友，有不吃早餐的行为，早餐吃得很晚的行为，十点以后再吃，记得从明天开始试着改一改。
你可以自己在家做早餐，也可以去外面店里吃，当然建议你在家吃，不会匆忙，健康还不贵。
18、每天好好吃饭。
不要因为今天心情不开心了就吃一餐，不要因为今天和男朋友吵架了就一天不吃，不要因为今天工作繁忙就忘记吃饭，这是在给自己找罪受，找麻烦。
好好吃饭，也能减少自己生病的概率，少生病，你花在医疗上的钱就会减少，就有充足的钱去过上自己想要的生活。
生活再忙我们也要记得好好地吃饭，生活的小惊喜无处不在，我们要善于发现生活的美好，相信生活的美好。
成年人的生活，谁没有遇到一点烦心事呢，但遇到再难的事情，在短暂的情绪后，自我调节后，我们又要再次出发。
最后记得行动起来，坚持的比别人久一点。。
与其羡慕别人，不如好好经营自己。唯有不断充实自己，增强自己的核心竞争力，才可能遇见更好的自己。
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