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运动量小的有氧运动有哪些,有氧运动的运动量是指，简介如下有哪些比较简单的有氧健身运动呢？1. 【腰部运动】：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进... …