标签：新手哑铃应该用多重的

大约0.45公斤。杠铃是举重和健身练习的辅助装置。轻杠铃重量为1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等，1磅=0.4536公斤。重杠铃重量为1…