标签：4小时黄金睡眠法是哪四个小时

黄金4小时是指从晚上10点到凌晨2点的4小时。在这四个小时里，睡眠效果会处于最佳状态。只要这四个小时在睡眠中处于睡眠阶段，第二天就能保证精力…