增肌怎么练最好的方法
鲁达
发布于 2023-05-21
首先要控制有氧运动量，每次运动时间要保持在30-40分钟，这样可以在减脂的同时保留更多的肌肉。其次，合理加强力量训练，一周6天，每次肌肉锻炼…
鲁达
发布于 2023-05-21
鲁达
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鲁达
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鲁达
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首先要控制有氧运动量，每次运动时间要保持在30-40分钟，这样可以在减脂的同时保留更多的肌肉。其次，合理加强力量训练，一周6天，每次肌肉锻炼…