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五禽戏是我国名医华佗独家研发的一套体育锻炼方法,取意于虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,经常联系可以强身健体,延年益寿。

《三国志·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。”

古老的东方智慧不可小觑,快来跟有宠君看看华佗先生的灵感来源吧。

虎戏

经典动作:虎举、虎扑。

对应五脏为肾,五行主水。

按虎的动作锻炼四肢,模仿虎扑虎啸,可以有效地强壮腰肾。

鹿戏

经典动作:鹿抵、鹿奔。

对应五脏为肝,五行主木。

按鹿的动作锻炼颈部,模仿小鹿愉快飞奔。

熊戏

经典动作:熊运、熊晃。

对应五脏为脾,五行主土。

按熊的动作锻炼腰椎,模仿黑熊慢步行走。

猿戏

经典动作:猿提、猿摘。

对应五脏为心,五行主火。

按猿的动作锻炼关节。

鸟戏

经典动作:鸟伸、鸟飞。

对应五脏为肺,五行主金。

按鸟的动作飞锻炼胸腔,模仿鸟儿展翅飞翔。

通过模仿动物们的动作,经过逐步的联系,五禽戏能清利头目,增强心肺功能,强壮腰肾,滑利关节,促进身体素质的增强。

简便易学的五禽戏,不论男女老幼均可随喜练习,可驱除疾病,延年益寿。如今,不光是在中国,很多歪果仁也在练习我们的文化瑰宝。

各位家长想不想感受一下呢?

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责任编辑: 鲁达

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