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公众号“中国民兵”发表了一篇文章《一张应征青年不合格的体检表暴露十大问题,应引发全民深思!》。

其中提到,今年征兵过程中,体检淘汰率较高,有的地方竟然高达56.9%!

文章中也以某地为例,列出了具体不合格的原因。

排在第一位的问题是视力不合格 ,占不合格人数的46%。

  原因主要是长时间看手机等电子产品。

第二位是血检、尿检不合格 。其中转氨酶过高占17% ,血小板积压、尿酸、尿酮超标占28%。

  多数是因为喝水少,经常喝可乐等含甜蜜素、酒精的饮料,吃膨化食品等,结果造成肝胆肾功能受损等,甚至年纪轻轻出现脂肪肝。

第三位是体重不合格,占20% ,主要是肥胖。

  主要是不注意科学饮食,缺少锻炼,生活没有规律导致的。

现在生活条件好了,孩子看起来比我们父母辈,或者爷爷奶奶辈要高大很多,很多男孩子初中毕业就一米八了。感觉国民体质应该是一年年在提高,不料现在年轻一辈的身体素质却有这么多隐患。

看看列出的这几个重要问题,我们做家长的需要从小培养孩子良好的生活习惯,争取能有一个健壮的体格。

首先,是要保证每天有足够的户外活动时间。

经常在户外游戏,活动量较大,吃得下,睡得香,生活会比较有规律——这样的孩子不容易成为“小胖墩儿”,长大后也不容易成为肥胖体型。

而且户外游戏还能够有效降低得近视眼的几率。

英国《每日邮报》曾经报道过,一天40分钟的户外活动能够使学生近视的概率下降了23%。

有研究人士曾经对中国内地6个小学、共853名12岁的学生进行跟踪实验,学校比对照组每天增加40分钟的户外活动课。3年后,这些学校学生的近视率比对照组低9.1%。

其次,注意健康饮食,少喝饮料,少吃小吃,少吃快餐等垃圾食品。

饮料含糖分高,油炸食品热量高,不用说,这些都容易造成肥胖。

还有流行的辣条、棒棒糖等小吃,多含有糖蜜素等添加剂,会损害肝脏和神经系统。

某些品牌的瓜子,如果仔细看配料表,也能看到“甜蜜素”赫然在目,所以如果要买瓜子的话,一定记着买原味的。

尽量多吃水果、蔬菜、肉(鱼虾等白肉比猪肉牛肉这些红肉要好)、蛋、粗粮等。

如果想简单一些,也可以学习《窗边的小豆豆》里面巴学园小林校长的做法,保证每顿都有“山的味道和海的味道”。

简单来说,就是对应的陆地上生长的和海里捕捞的,这样搭配起来营养比较均衡。

最后,培养孩子多方面兴趣,少玩手机、IPAD等。

很多孩子都喜欢玩游戏,一拿起手机就放不下。

家长除了以身作则,在家少看手机以外,更要注意引导孩子少玩电子产品。

如果一味禁止,恐怕孩子不会乐意。尤其是处于逆反期的孩子,只会起反作用。

不如培养孩子在其他方面的兴趣,可以上球类、舞蹈、画画等兴趣班,也可以在家和孩子玩游戏。

我曾经有段时间和孩子玩翻绳,一根40厘米左右的线绳,我们可以玩上近半个小时。

根据孩子年龄的不同,为孩子选择适合他成长需要而且感兴趣的游戏。

比如4~6岁的孩子,往往喜欢玩贴纸、涂色、连线等游戏,既能锻炼手眼配合能力,还能锻炼手部肌肉群,有助于练习写字。

很多孩子也很喜欢搭积木,既可以提高专注力,还有助于建立空间概念,对将来学习几何也有帮助。

搬书回巢,一儿一女,8年亲子阅读经验,做过老师和编辑。为家长们推荐优秀童书,分享育儿经验。

养育孩子不易,我们做父母的真是要方方面面都注意才好。

责任编辑: 鲁达

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