鲁达 
吸烟有害健康，香烟中至少含有69种致癌物，我国每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过一百万，经常吸烟的人跟不吸烟的人相比，平均寿命短了十年。面对香烟，我们应该避而远之，烟民们应该及时戒烟。
对于抽烟的朋友来说，不知道有没有想过，为什么每盒烟里面都只有20根烟，而不是5根或者10根？20根烟是不是人体一天可以承受的量？只要没有超过这个量，就不会对身体造成太大的影响？下面告诉大家真相，可能很多人都理解错了，尤其烟民们多了解。
解答一：一包烟为何只有20根?因为一根代表等待，一根代表难过，一根代表幻想，一根代表沉默，一根代表想念……
不得不说，这个解答未免过于文艺范了，我觉得不是太靠谱。
解答二：烟盒的设计就是这样的，只能装20根烟，三层分别是6根、7根、7根，20根这样摆放，香烟不容易被挤压变形，有利于烟民使用。
解答三：一盒烟里装多少根烟，是国家规定的，跟比例税率有一定的关系。
解答四：跟过滤烟嘴有关，制作时，有一个比较重要的材料叫做丙纶丝，它可以吸收水分，避免香烟受潮变质。这种物质限制了每盒烟里香烟的数量，若是超过20根，它的作用就会减弱。
解答五：这也是为了人体健康，吸烟有害健康这是烟盒上就有的标语，但吸烟容易产生烟瘾，为了避免一次性摄入过多的香烟，才会对每盒烟的数量进行限制，规定不能超过20根，20根是人体每天能承受的量。
对于这几个解答，我个人觉得第三个解答可能还比较靠谱，不过，仁者见仁智者见智，每个人分析的角度不一样，解读也就不一样，不知道你觉得哪种原因更靠谱呢？但关于最后一种解答，说20根烟是人每天能承受的香烟，真的是这样吗？真实的数字可能比你想的要少很多，来看研究给出的结果。
- 《柳叶刀》上有项研究，随访时间长达七年，最后发现，每天抽烟超过5根的人，肺部会出现比较显著的损伤，肺功能大大下降。就算每天抽烟没超过5根，肺部也会受到伤害。
- 美国有研究人员对于50多万名居民的抽烟频率进行了调查和研究，最后发现，每个月抽烟超过6根的人，早死风险显著增加，每天都抽烟的人，早亡风险更高。
所以，人一天最多可以承受的香烟量，并不是20根，而是5根，但是可以承受≠对身体没有伤害，这一点烟民朋友们一定要注意，不要抱有侥幸心理。
戒烟12个小时——你体内的一氧化碳浓度会降到正常。
戒烟三个月——你的肺功能会得到改善。
戒烟一年——你得冠心病的风险降低了一半。
戒烟五年——中风风险会降低到跟不吸烟的人一样的水平。
戒烟时间越长，身体得到的好处就越多，得肺癌的几率就会变小。虽然在刚开始戒烟的一段时间内，你可能会感到不舒服，睡不好觉、咳嗽、发胖，但不必太担心，这是正常的戒断反应，要坚持住，熬过这段时间。
但对于很多老烟民来说，可能这些他们依旧听腻了，自己虽然知道抽烟不好，但由于长期吸烟，烟瘾大，已经戒不掉了，也尝试过戒烟，但每次都以失败告终。对于这些实在戒不了烟的老烟民来说，该怎么做，可以降低吸烟给身体带来的伤害呢?下面给出几个建议，希望老烟民能真正听到心里去：
严格控制每日吸烟量，一天只抽一根，且不要完全抽完。
在每天早起后、刚吃完饭和睡觉前这三个时间段，再想抽烟也要忍住。
平时经常喝点润肺茶，可以用罗汉果泡茶喝，或者喝点淡淡的绿茶。
定期检查肺功能。
延伸阅读
除了吸烟的危害，大家也不能忽视二手烟的危害，我国每年因二手烟暴露导致的死亡人数超过10万。特别是长期吸二手烟，同样也会增加肺癌风险。
准备戒烟的朋友，不要使用电子烟的戒烟方法，电子烟也危害身体健康，同时也有害公共健康，更不是一种戒烟手段，不要为了好奇或追赶潮流轻易尝试。