鲁达 海参建议一天食用一两左右比较合适海参滋补的作用比较强，而且属于温性，高蛋白的食物，所以一天内食用量不能太多，否则容易造成热气堆积，引起上火，还可能增加胃肠负担，引起腹胀，腹泻，便秘等消化不良的症状但是需要注意。
水发好的干海参或水发即食海参15岁以上和成年人一天4070g老年人2040g，15岁以下孩子不建议吃海参高压即食海参15岁以上和成年人一天1520g老年人1015g，15岁以下孩子不建议吃海参。
你好，用量的话建议成年人一天一只即可，海参营养很丰富，小心吃太多会出现营养过剩的情况。
“标准型”吃法 每天食补一只中等大小的海参，如60~80头500g 规格的淡干海参每天坚持食用，一斤海参可以吃大约两个月适用人群孕妇产妇术前及术后病人肿瘤及放化疗患者慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者“。
方法步骤1我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢？就是相当于一斤70头左右，干海参长度55cm左右的如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显。