鲁达 通草，学名忍冬属[1]的植物。分布于中国、印度、尼泊尔等地，广泛应用于食品、医药等领域。其主要功效为清热解毒、抗炎镇痛、降血压、润肺止咳等。在产后恢复期，通草也被人们用来促进乳汁分泌和催乳。
通草在中医理论中有“解毒生肌，润肺止咳”的功效，可用于改善乳腺组织功能，增加乳汁分泌。所以，通草炖什么搭配能够发挥最佳效果呢？
猪蹄和花生均富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，在中医经验中也有“补虚益气，滋阴养颜，增强免疫力”的功效，与通草一起炖汤食用具有补气益阳、补血润燥、增加乳汁的效果。通草与猪蹄花生搭配可直接炖汤，或者配上其它食材一起炖食。
山药和鸡肉均有补益身体、滋养肌肤的功效。在中医食疗理论中应用较多，加入通草炖煮能够增加乳汁分泌，同时也有改善皮肤状态，提高身体健康的效果。
通草用于催乳已经是众所周知，而加入牛奶便可大幅度增强催乳效果。牛奶是富含蛋白质、钙、维生素D等成分，被广泛认为是一种补充营养、促进骨骼健康的食品。通草和牛奶的搭配可以通过配制成时令草本饮料等形式食用。
龙眼和陈皮的搭配有理气、健脾的功效。通草作为中药材之一，加入可增强解毒、润肺等功效。这种茶水在煮沸后降至82度时放入已准备好的龙眼和陈皮，最后加入捣碎的通草，煎15分钟后即可饮用。
除了以上几种炖汤的搭配方式，还有一些配伍方法可以增强通草催乳效果，例如橙皮、橘子、甘草、玉竹、枸杞、红枣等。但是需要提醒的是，催奶食品的搭配应当适量，过量的摄入会导致身体不适。因此，孕妇、产妇在使用此类食品前一定要先咨询医生意见，并注意合理饮食。