鲁达 营养晚餐食谱
晚餐也是要重视营养的，在晚餐时不宜吃油脂过高的食物，不然身体不容易消化针对身体健康就会产生影响。其实晚餐的菜谱层面建议多选择一些新鲜的蔬菜，例如：黑木耳油菜是很不错，黑木耳的营养价值丰富，可以达到止咳化痰、填补气血的作用，吃了之后还可以有美容养颜效果。
丝瓜炒蛋里边的营养价值丰富，可以使皮肤变更为美白细嫩，维生素含量特殊的高。鸡蛋里的营养价值也很丰富，带有蛋白物质，在吃的过程中不但营养好，美味的感觉也特别不错，算得上是美味可口的一道菜。
鲜虾烧冬瓜，东瓜里边的营养价值比较丰富，另外还可以改善血糖水平，针对身体胆固醇及其降血脂，防止心肌梗塞等都可以起到一定的功效，在吃这种食物环节中还可以防止高血压及其心肌梗塞等，因此在晚餐时也是不错的选择。