鲁达 1、枸杞粥的做法
枸杞粥是一道常见的养生粥品，具有益气养阴、明目强身的功效。它是用枸杞子和粳米等材料熬制成的，口味鲜美，营养丰富，非常适合春季食用。下面，我们来介绍一下枸杞粥的制作方法。
准备好所需材料：枸杞子20克、粳米100克、冰糖适量、清水适量。
然后，将枸杞子洗净，备用。将100克粳米放入清水中浸泡30分钟以上，然后洗净沥干，备用。
接着，在煮锅中倒入适量的清水，放入洗好的粳米，用大火将水烧开，然后转小火煮20分钟左右，直到粳米变得非常软烂，不断搅拌，防止粘锅。
待粳米熬煮至浓稠状后，加入备好的枸杞子，用小火继续煮5分钟，直至枸杞泡胀，糯米熟烂，然后加入适量的冰糖煮至溶化，即可关火。
将煮好的枸杞粥盛入碗中，趁热食用即可。可以根据自己的口味适量添加冰糖调味，也可以根据个人喜好添加红枣、桂圆等其他材料，增加营养。
枸杞粥是一道简单易制作、营养丰富的养生粥品，常食有助于调节身体，增强免疫力。大家可以在家里轻松制作，享受健康美味。
2、苹果小米红枣枸杞粥的做法
苹果小米红枣枸杞粥是一款受欢迎的养生粥品，具有丰富的营养价值和良好的口感。下面是这款粥的制作方法。
材料：
1.2L水，100g小米，两个苹果，50g红枣，10g枸杞，适量冰糖。
步骤：
1. 将小米淘洗干净，沥干水分。
2. 将红枣泡水30分钟，然后去核切成小块。
3. 将苹果削皮去核，切成小丁。
4. 在锅中加入适量的水，加入小米，开火煮沸。
5. 将红枣和苹果丁一起加入锅中。
6. 放入枸杞，再加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味。
7. 慢火煮30分钟至粥煮烂，搅拌均匀即可。
这款粥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力和补血补气的作用。小米具有补中益气、养血安神的功效，红枣具有补血养颜、滑肠通便的作用，而苹果则富含多种抗氧化物质，有助于降低血脂和血糖。
此外，制作方法简单易行，只需耐心煮制即可。尤其适宜气候寒冷、体弱多病的人食用。如果你喜欢这款粥，不妨自己也尝试着动手制作一份吧！