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【宝宝晚上不睡觉】宝宝睡觉睡不好,总是“蹬腿”,不一定就是缺钙,父母要找到原因

很多父母关心宝宝的睡眠问题。因为良好的睡眠质量可以给孩子更好的身体状态,保证白天宝宝精力旺盛。(大卫亚设)。

但是也有一些宝宝容易在半夜蹬腿,甚至惊醒,这在老一辈看来,宝宝半夜蹬腿,可能是由于成长需要,尤其是宝宝4-6个月,这时宝宝正处在于猛涨阶段,可能会出现身体缺钙,而缺钙就会导致半夜蹬腿的情况。

随着生活水平的不断提升,宝宝们所吃的食物也都非常营养精致,所以很多年轻的父母会提出质疑,吃得有营养,本不应该缺钙,会不会是其他原因促使宝宝有这样的情况呢?

宝宝睡觉睡不好,总是“蹬腿”,父母要找到原因

宝宝浅睡眠状态下的神经紊乱。宝宝在入睡的一个半小时之内,基本上都属于浅睡眠状态,这时大脑还没有完全放松进入休息状态,身体的各个神经也在大脑的支配下,会慢慢地放松下来。

这个时候,一旦宝宝受到了外界环境的刺激,神经就会紧张,就会出现突然蹬腿的情况,此时宝宝其实是非常放松的,也是过渡到深睡眠的必经阶段,只不过每个宝宝的表现方式和表现的程度不太一样。

这就是大家经常说的,有的宝宝睡得深沉,有的宝宝睡得轻浮,有的宝宝躺在床上要大概一个半小时才能进入深睡眠状态。

睡觉环境太热,宝宝身体温度过高。如果宝宝睡觉的卧室非常闷热,宝宝就会踢掉盖在身上的被子,然后有连贯的踢腿动作,此时宝宝是烦躁和闷热。一旦温度适宜,或者温度稍微低一些,宝宝就会安安稳稳地进入深睡眠的状态。

宝宝有可能出现肠绞痛的情况。有的宝宝会有一些肠道问题,出现肠绞痛,肠胀气,肠鸣的情况,由于宝宝表现能力比较差,只能用蹬腿儿的方式来对抗身体的不适感,如果宝宝蹬腿,并伴有哭闹或者是四肢抽搐的情况,父母就要注意宝宝的状态,进一步了解身体情况。如果情节如果情况严重,就要及时就医,避免出现更严重的后果。

如何让宝宝安睡一整?

睡前抚触。宝宝身体的皮肤系统是身体当中最大的感官系统,所以在睡觉之前,可以对宝宝的身体进行抚触,比如摸摸手掌心,摸摸脚背,或者是做一些抚触操,帮助宝宝发展自身的触觉。

尤其是小月龄的宝宝,在4~6个月时会进入猛涨期,所以蹬腿是必然的。需要父母给宝宝多做一些被动体操和辅助操,帮助宝宝度过这个阶段。如果是再大一些的宝宝,也出现了半夜蹬腿的情况,就可以做一些专业的推拿让宝宝安稳入睡。

睡前悄悄话。在睡觉之前被称为奶油时间,因为在睡觉之前多说一些甜蜜的话,可能宝宝的神经会更加放松,能够帮助宝宝更好地进入睡眠状态。

在睡觉之前,父母可以和宝宝躺在一起,抱着宝宝,和宝宝多聊一聊,说一说关于白天发生的事情,哪些事情让自己开心,哪些事情让自己难过,有哪些事情是想说给爸爸妈妈听的,有哪些事情是想藏在心里的。这样不仅可以培养宝宝的语言表达能力,同时也可以贴近亲子关系,增强彼此的连接。

睡前环境创设。在睡觉之前,一定要创设一个温度适宜,相对安静,有自然光亮的环境。父母可以在睡觉之前,提前看好室内温度,宝宝卧室的温度最好不高于26度,调整为24~25度最为适宜。

对于声音要求,就是不能绝对安静,可以放一些简单慢旋律的轻音乐,也可以在宝宝耳边轻声交谈,帮助宝宝自然地过渡到深睡眠当中。对于光源,可以让宝宝在自然的黑暗光源下,感受灯光昏暗,宝宝可能更容易安稳入睡,养成良好的睡眠习惯。

选择舒适的床品。想让宝宝安稳入睡,舒适的床品也是非常重要的。宝宝的床品基本上都需要纯棉质或者是纱布系列的,尽量找到适合宝宝皮肤感觉的床品,和皮肤触觉感觉相融合,这样宝宝才会睡得更加安稳。

床品的颜色尽可能选择冷色系,比如浅蓝色,藏蓝色,或者是土黄色,使用宝宝的保护色,和内衣内裤的颜色一致就可以。

宝宝蹬腿惊醒之后,父母应该做什么事情?

父母首先要做的就是陪伴宝宝,尽可能地用自己的手臂环绕住宝宝,给宝宝身体的安全感和舒适感。

同时在宝宝的耳边轻声哼唱,选择宝宝喜欢的旋律,让宝宝精神再次放松,如果宝宝真的哭闹不止,也可以把它先抱离卧室,到外面去冷静一下,或者是简单转移一下注意力,这样宝宝可能慢慢地平复心情,能够再次入睡。

这里也要注意的是,尽可能不要让宝宝哭着入睡,父母应该有些耐心,等宝宝情绪彻底平稳之后,再让宝宝进入睡眠状态。

父母也在宝宝浅睡眠的阶段,就陪在宝宝身边,等到宝宝进入深睡眠之后,再离开宝宝的房间,调弱灯源,轻声细语地离开房间后,宝宝自然就会安睡一整晚了。

写在最后:

宝宝优质的睡眠习惯是从小养成的,在宝宝很小的时候,父母就要有意识地训练宝宝按时上床睡觉,完成睡觉之前的流程,逐步引导宝宝能够自主入睡。

而在宝宝睡眠过程中,会遇见各种问题,父母不要着急,应该冷静应对,具体问题具体分析,可以在多方面找好原因,然后逐一进行解决。

有一些自己不太清楚的问题,可以及时就医,或者是咨询专业人士,不能自己调整或者是自己妄下结论。

今日话题:您是如何看待宝宝在半夜不断蹬腿的情况呢?你如果遇见,会怎样去做呢?

责任编辑: 鲁达

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