鲁达 寒假接近尾声，孩子们即将迎来新学期。
俗话说：放不下心，开学会流两行眼泪。
对此，班主任给各位家长支招：开学前做好这五点准备，孩子将快速跟上开学节奏。
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调整状态：缓解孩子开学焦虑
当春节假期结束后，我们大人也不爱上班，更何况孩子，孩子也难免会出现情绪低落、爱发脾气，注意力不集中等状况。
这时候，家长需要疏导孩子的情绪，帮助孩子调整好状态。
◆沟通交流，放松心态
家长是孩子最亲密的人，自己的情绪和情绪调节能力对于孩子的情绪起着至关重要的作用，家长的过度情绪会伤害到孩子，所以家长应先稳定自己的情绪，放松心态，保持乐观，平和地跟孩子谈谈心，以正面、积极的情绪影响孩子。
◆情绪转移，缓解焦虑
这种情况下，家长可以带孩子出门散散心，或是可以选择一些室内心情缓解的方法，比如说带孩子一起进行亲子游戏、唱歌、聊天等，缓解孩子内心的焦虑和不安，孩子才能调整好状态，才能以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
◆动静结合，舒缓压力
这里的“动”和“静”分别指的是运动和休息。家长可以适当带领孩子一起进行体育运动，避免久坐，在锻炼身体之余还可以放松身心。家长要及时调整孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠，良好的睡眠对情绪的恢复更有帮助。
2
温故知新：引导孩子循序渐进
假期是放松身心的好时间，但放松不是放纵，我们可以纵容孩子的假期，但别的家长不会，每一个虚度的假期，都是通往平庸人生的滑梯。
在调整孩子状态的同时，要逐渐增加学习的时间，做到温故知新。
◆检查作业，善始善终
检查寒假作业是孩子开学前的收心利器，如果已经写完了那就回头再检查一遍，看一看还有没有遗漏的地方，以及重新思考之前的疑难点；如果还没有做完，那就根据剩下的作业量和剩余寒假时间，规划好每天作业任务，在开学前完成寒假作业。
◆复习总结，巩固知识
任何新知识想要学好掌握好，都离不开以前所学的知识基础，所以复习总结以前的知识都应当成为寒假学习以及收心的重点。建议以教材、课堂笔记、错题本等为基础，梳理出知识提纲，对其薄弱环节进行查漏补缺。
◆预习新课，提前自学
家长可以引导孩子提前预习新课，一来可以收心，二来可以让孩子开学后尽快跟上进度，但注意不要操之过急，要让孩子不带负担地预习新课，可以把教材先过一遍，粗略地了解教材模块，用笔勾出不懂的地方，给新知识预热一下。
3
制定计划：激发孩子学习动力
有调查研究表明，班级里成绩优异的孩子都有一个共同点，那就是学习有计划，他们做任何事情都能有条不紊，学习效率非常高。
开学前请帮孩子制定一份新学期学习计划，让孩子树立自己的新学期目标。
◆尊重孩子，立足实际
学期计划是为孩子制定的计划，孩子是执行的主体，所以在制定新学期计划时还是要充分考虑到孩子的实际情况，以及征求孩子的意见，要从孩子的认知能力和承受能力出发，共同和孩子制定好目标计划。
◆注重质量，目标具体
如果在制定学期计划时只注重数量而没有考虑质量，那高强度的学习只会给孩子带来很大的压力，切记不要用大量的学习任务去压迫孩子，要讲究实效，突出重点，目标任务不要订得太高，也要合理制定大目标和小目标，小目标可以具体到一天或一周。
◆平衡生活，有灵活性
学习是一天生活中的一个方面，所以在制定学期计划时必须全面考虑，要做到以学习为主，以其他活动为辅，真正做到劳逸结合。除此之外，计划既要以基本不变为原则，又要做到有灵活性，以便于应付突发情况，不要让计划成为纸上谈兵。
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纠正行为：建立孩子良好习惯
寒假刚开始的时候，家长为了让孩子放松往往就会纵容孩子，于是时间长了，孩子就养成了一系列坏习惯，形成了所谓的假期综合征。
开学前，请家长及时纠正孩子坏行为，养成孩子良好习惯。
◆收好手机，避免沉迷
手机可以玩，但是得少玩，最关键的是控制好时间，家长可以与孩子一起约定好每天玩手机的时长，坚持做到每天逐渐减少孩子玩手机的时间和次数，如果孩子违反了规则，那么就需要接受惩罚。
◆调整饮食，三餐规律
寒假里孩子打破了饮食规律，大鱼大肉、零食、饮料等成了孩子的最爱，晚睡晚起更是导致三餐不规律，所以这时候一定要调整孩子的饮食习惯，一日三餐正常吃，饮食以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，少吃零食少喝饮料，将其饮食调整到上学状态。
◆参与家务，培养独立
上学时孩子偶尔会被安排值日搞卫生，但如果在寒假里养成了不做家务、事事依赖父母的坏习惯，对于新学期的学习生活开展是不利的，所以平时一些力所能及的家务活，应放手让孩子去做，这是培养孩子自理能力和独立能力最好的机会。
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重视陪伴：保障孩子健康成长
有人说，陪伴是最好的收心表白。
家长的爱和陪伴，可以让孩子的情感元素更加完善，情绪更稳定，心理更健康，自然开学后孩子会快速跟上学习进度。
◆切忌说教，保持耐心
说教不是教育，而是一种不负责任、只顾自己情绪宣泄的指责，孩子肯定不会听进去，只会反感，甚至越来越叛逆。所以家长千万不要总是说教，要控制好自己的情绪，懂得看到孩子的好，对孩子做到耐心陪伴。
◆放低姿态，互相尊重
家长在陪伴孩子的时候一定要放低姿态，不要高高在上，不要一味指责，不要打击孩子，要给予孩子应有的尊重，学会聆听孩子的心声，和孩子平等沟通，这才能真正帮助孩子发现问题，解决问题。
◆以身作则，做好榜样
孩子是天生的模仿家，他会无意识地模仿父母的一举一动、一言一行，家长以身作则，率先垂范，才是对孩子最好的教育。所以在开学前这段时间，家长更要注意自己的言行，要孩子做到的，自己要先做到，起到良好的示范作用。
即将开学，希望各位家长能够保持关注孩子的状态，及时给孩子做出调整，家长要多用积极的鼓励让孩子充满信心，这样孩子才会更有动力面对新学期的到来。