鲁达 原创作家：晨光
2021年3月17日
一天的春风吹走了被沙子覆盖的天空，再看天空的阳光抚慰了惊讶的心。(莎士比亚)。
虽然略带灰调的天空还是把远方层峦叠嶂的西山映照得如梦如幻，但也足以唤起我内心的小确幸。怡沐所说的：认知决定心理落差可能就是这个意思吧。车窗之外，远处干枯但肆意舒展着的枝叉在飞逝的光影下也别有它的那份美好。几年心灵成长的修练，培养出了日益敏锐的感受力。随着对自己内心的觉察和对世界的视角和欣赏，才意识到我正在缓慢而笃定地与这个世界和解。这周的课程轻松而愉悦，席地坐在暖暖的地毯上，被和煦的阳光包裹着，与志同道合的老友相伴的感觉好幸福。建霞用女儿日常清晨的洗漱为例分享了认知的转变带来情绪和感受上的不同和行动上的转变，把指责和失望转变成了理解和支持；娟从爱人不入耳的对话中看到这是他当下认知状况下的表达，没有被触动情绪按纽，而是选择明确表达出自己尝试成功和享受美食后的喜悦和成就；屠罡更是调整自己的认知，从上下指责、抱怨、委屈向外看的状态，开始审视和专注于自已，这小小的一步却是为自已负责的开始，是自我成长中最至关重要的节点。
心灵诵读是这节课的重点，怡沐从内部和外部两个部分指导我们诵读《当我真正开始爱自己》这首作品。让我们体会作为一度创作者，作者想要表达的内在情感是什么？作为二度创作者的诵读者我们又如何诠释对作品的理解和把控？你的诵读又能给做为三度创作者的听众带来什么样的感受和触动？怡沐不厌其烦地引导我们设定场景和对象感，力求能帮助我们捕捉到自己内心的情感。丽娜面对镜中的自己诵读“完美”而极有代入感，有对过去的纠缠、自责与抗争，又有对未来的恐惧、无力与忧虑，更带着奋力挣脱的勇气和勇往直前的决绝。与丽娜铿锵有力形成对比的是候娟柔声细语的诵读“尊重”，她深情的诵读中充满了对过往的悔恨和内疚，更有理解后的感悟和自省。让我第一次体会到声音是内心的载体，情感才是高于技巧的灵魂。自己特意选择了自认为最有触动的“自爱”。因为近些多次受到健康问题的侵扰后开始领悟到他的重要性，促使自己努力养成自律、健康的生活方式，自认对这个主题是最有发言权的。但是事与愿违却发现不论是诵读还是解读好像都不尽人意。或许我的解读应该是做生活的减法，设立界限、懂得取舍、保护本真。有趣的是我认为最不理解的“单纯”被田林妹妹诵读出来却格外的到位，或许是因为她本就单纯吧！
春日的午后，碧空如洗，我依坐在古老街道的门边，温暖的阳光穿过樱花如霰的枝叶间隙洒落在身上，涓涓的小溪缓缓流淌而过，惬意和幸福感从心中升起……耳边突然响起怡沐熟悉而又轻柔的声音“我们回来了”。恍惚间我不知此时身处何地又或此地我似曾相识，但我心里明白这种幸福的感觉却是清晰而明确的。