鲁达 1、脱发严重怎么改善吃什么维生素
脱发是许多人都会遇到的问题，对于许多人来说，选择一种改善脱发的方法会比较困难。事实上，饮食中添加一些维生素是一个很好的改善脱发的方式。
维生素B可以帮助改善脱发。维生素B1可以促进头发生长并使头发更健康。维生素B2可以维持头发的亮度。维生素B3可以促进头皮的血液循环，从而改善脱发问题。维生素B6可以调整天然的激素水平，防止头发过度脱落。这些维生素可以通过食物来获取，例如：红肉、鸡肉、鱼类、豆类等。
此外，维生素D也可以帮助改善脱发。维生素D可以促进头发生长并增强头发的健康。它通过调节钙的吸收和加快细胞的生长来提高头发健康。维生素D可以通过暴露在阳光下来获取。此外，饮用牛奶、酸奶、鱼等也可以补充维生素D。
除此之外，维生素E也可以改善脱发。它可以帮助头发维持健康，增加头发的弹性和光泽。维生素E能增加血液循环，帮助头发根部吸收足够的养分，从而减少头发脱落。可以通过坚果、种子、蔬菜、水果等食物来获取维生素E。
改善脱发是一个需要耐心的过程。科学的饮食与膳食习惯是保持健康的关键，无论是对于身体还是头发都是如此。维生素B、D、E是促进头发生长和健康的重要营养素。通过食用上述提到的食物可以帮助减少头发脱落，改善脱发问题。
2、脱发严重是什么原因引起的
脱发是很常见的问题，不止男性，女性也会遭受它的困扰。而且，脱发严重会给人们带来很大的心理负担和生活压力，因此，必须了解产生脱发的原因，才能采取正确的措施，有效预防和治疗脱发。
脱发的原因是多样的。年龄因素是脱发的主要原因之一，因为随着年龄的增长，人体的代谢率会下降，而毛发的生长周期也会逐渐缩短，从而导致毛发变得稀疏和脆弱。压力也是引起脱发的原因之一。当身体处于紧张状态时，它会释放一些荷尔蒙，如肾上腺素和皮质醇。这些荷尔蒙会干扰毛发的生长过程，令脱发情况加重。
另外，营养不良也会引起脱发。身体缺乏某些关键营养素，例如蛋白质、锌、铁和维生素D，这些营养素都是维持健康发根和健康发丝的必需品。如果身体缺乏这些营养素，毛发就会变得脆弱、易碎，并且轻易脱落。
某些疾病也可能会导致脱发。例如，甲状腺功能低下，银屑病和类风湿性关节炎等自身免疫疾病都与脱发有关。此外，一些长期疾病治疗，如放疗和化疗，也会令毛发大量脱落。
综上所述，脱发的原因是多样的，因此必须了解每个人身体状况和脱发情况的具体情况。若然脱发的原因是由于压力或营养不良引起，可以采取改善饮食结构、调整生活作息来预防和治疗，而在一些疾病情况下，需要寻求专业医疗机构进行治疗。因此，好的营养搭配、健康的生活习惯、及时查看是否出现脱发情况，都是积极有效的措施。