鲁达 本文是小编为早上正常吃饭撰写，主要解答关于早上正常吃饭的相关疑惑，以下是正文。
早上吃饭,中午喝酸奶吃苹果,晚上吃苹果，可以减肥吗？可以是可以，但只是暂时的，一旦你不这样吃了，它就会反弹
病情分析： 不主张饥饿减肥，这种方法一般多会表现为损害脾胃的健康，造成身体气血不足，引起虚劳等。意见建议：可以到中医院针灸科行针灸减肥，效果不错，治疗一段时间身体体重会较好的降下来。
劝你别这样减肥，让我来告诉你怎么减肥吧。我是这样减掉10斤的（本身就不是很胖，你知道比较正常体重的人想要更瘦比较难）：早上三片全麦面包+豆浆（你如果吃不饱再来碗燕麦粥吧，早餐很重要，要让自己吃满足）上午如果饿了就吃一个水果，选苹果橙子什么的都可以，这样可以让自己远离饥饿感，也可以防止中午时太饿狼吞虎咽。中午荤素搭配好，多吃清蒸水煮的东西，饭吃一个拳头大小就可以了。吃饭前先喝汤。下午如果饿了再吃个水果或者酸奶或者喝一盒牛奶，记住减肥的原则就是营养搭配好，别让自己感到辛苦，否则你会撑不下去，一定要善待自己享受生活。晚上别光吃苹果和酸奶，你会饿的，而且长期这样吃会月经不正常（如果你是女生的话）。晚上也吃一个拳头大小的饭，吃两份素菜吧，多吃豆类食品。我减肥的时候是每周4次运动，要么去操场慢跑40分钟（不包括准备活动和放松活动）要么在寝室跳操，要么做瑜伽，自己想做什么做什么，随心情而定，运动就是应该换着做才能锻炼到不同部位的身体。如果你晚上运动完真的很饿，来一杯热牛奶吧，没关系的。其实运动才是减肥中最重要的环节，它不仅可以消耗热量，最重要的是可以加快我们的新陈代谢。也许你看了我写的觉得减肥怎么这么简单，但是值得注意的是我很少吃零食哦，如果实在馋就小口吃一点点，然后分享给大家。现在我已经不是很喜欢吃零食了，喜欢吃水果和酸奶。加油，祝你减肥成功。 你那是在自虐~在减肥都多少要吃点米饭~~哪个是人的主粮~你那中不吃饭减肥是那些明星为了保持身材保持形象的做发~他们多回吃些其他的唯他命~当真不吃饭是会把自己饿出喂病的 可以 啊，但是要搭配点主食，并且加点运动 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 运动减肥比较健康呢。可以是可以，但只是暂时的，一旦你不这样吃了，它就会反弹
病情分析： 不主张饥饿减肥，这种方法一般多会表现为损害脾胃的健康，造成身体气血不足，引起虚劳等。意见建议：可以到中医院针灸科行针灸减肥，效果不错，治疗一段时间身体体重会较好的降下来。
相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对早上正常吃饭了然于胸，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。