鲁达 本文是小编为牛奶早上喝和晚上喝有什么不同撰写，主要解答关于牛奶早上喝和晚上喝有什么不同的相关疑惑，以下是正文。
正常情况下早上喝牛奶和晚上喝牛奶不会有很明显的不同，因为牛奶对于我们人体来说是很容易吸收里面的营养物质以及微量元素的，但是不同时间段饮用对我们人体起到的效果有所不同。
比如说在早上我们假如空腹喝了牛奶，可能会让我们整个上午都昏昏沉沉的，当然大家也不用太过担心，我们可以通过吃一些早点之后再喝牛奶，同样可以达到摄入牛奶的目的，并且这样可以大大减少到牛奶对我们早上起到的负面作用，牛奶之所以会让我们早上昏昏欲睡，是因为我们假如空腹喝牛奶的时候，我们会很容易吸收牛奶中的色氨酸以及微量的吗啡类物质，我们都知道色氨酸能够帮助我们睡眠，吗啡类的物质有一定的镇静作用，两者都会对我们睡眠有所帮助，所以说在早上我们如果空腹喝牛奶会很容易让这两者对我们人体起作用，所以说早上我们要尽可能避免空腹喝牛奶，当然吃过东西再去喝牛奶是可以的，而且非常好。
假如说我们晚上睡前喝牛奶，那对我们人体来说可以帮助睡眠，所以说两者只是在作用上可能会有所不同，但是在对其营养物质的吸收以及对微量元素的摄取上，其实并没有特别大的不同，假如说有轻微的失眠，可以通过喝牛奶来帮助我们缓解这种症状，甚至说有一些特别微量的失眠症状通过长时间睡前喝牛奶有可能会调整过来。
通常情况下牛奶适合大多数年龄段的人喝，不仅可以给孩子与家里的老人准备一些牛奶，我们在平时的工作生活当中也可以去喝一些牛奶，因为牛奶对我们人体来说好处是非常多的，并且牛奶作为饮品来说其不仅有营养，而且非常的充饥，我们在下午又累又困的时候，我们依然可以喝牛奶，但是这个时候我们还是要避免空腹的去饮用，我们可以通过吃一些坚果、吃一些面包片之类的，然后再配合牛奶，就像喝下午茶一样能够起到一定提神的作用。并且能尽可能的保证我们在吃晚饭之前没有饥饿的感觉。
因此早上喝牛奶和晚上喝牛奶最大的区别就是晚上喝牛奶会帮助我们更好的睡眠，而早上尽量不要空腹喝牛奶，假如空腹喝牛奶，可能会让我们早上昏昏沉沉的，因为牛奶能够帮助我们更好的睡眠。
早上喝牛奶能够促进身体新陈代谢，补充身体能量，调节身体机能，维持人体一天的营养，晚上喝牛奶有助于促进睡眠，能够补钙，能够保证人体睡眠质量等等。 效果肯定是不一样的，晚上喝有催眠的效果，可以让体内的营养更好的吸收，早上喝对身体更好可以更好的补钙，对身体也是有好处的，可以起到醒神的作用，对胃也是有好处的。 无论是在早上还是晚上都是有好处的，但是对于二者的区别，还是比较明显的，比如早晨，在喝牛奶之前可以吃一些能够促进肠胃蠕动的食物，这样一来喝进去的牛奶就不容易流失，身体获得的营养也就更加的全面。在晚上睡觉之前的晚饭中要做到7分饱，这样也应对了开头我们所说的晚饭要吃少，并且不要喝过量的水，可以很好地避免晚上因为憋尿而企业的情况出现。 牛奶的效果不同，早上喝能让身体好，能够补充一天的精神，对我们的肠胃更好，晚上喝有助于睡眠，睡一个好觉，能够完全吸收牛奶里蛋白质。相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对牛奶早上喝和晚上喝有什么不同了然于胸，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。