鲁达 寒露节气过后，北方的秋意是越来越浓了。秋高气爽逐渐显现出来。据最新气象预报显示，预计今天北京的天气继续维持晴好，主要是以晴或多云为主。不过，要注意的是，现在昼夜温差是越来越大了，早晚还是凉飕飕的，大家注意及时添衣保暖。
今天北京天气仍以晴或多云为主
晴或多云
今天（10月10日），北京天气仍以晴或多云为主，白天最高气温22℃，秋高气爽，适宜出行。不过，眼下昼夜温差逐渐拉大，今日北京温差超10℃，市民早晚外出需适当添衣保暖。
昨天，北京市大风蓝色预警生效，下午14时，全市风力达3~4级，阵风5~6级，西部山区阵风7级。虽然有北风的搅扰，但昨天白天北京气温不降反升，最高气温在23℃上下。
今天，北京秋高气爽，风力不大。根据北京市气象台今早发布的最新预报，今天白天，北京晴转多云，北转南风2~3级，最高气温22℃；夜间多云转晴，南转北风1~2级，最低气温10℃。
本周天气整体走势平稳，以晴到多云的天气为主。只12号夜间有一次小雨天气过程，对气温走势影响不大。
具体预报：
10日白天：晴间多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温22℃，山区最高气温19～22℃；最小相对湿度30%。
10日夜间：晴间多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温7～9℃。
11日白天：晴转多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温22℃，山区最高气温20～22℃。
11日夜间：多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温6～9℃。
秋高气爽
秋季如何养胃？
1、饮食规律
饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。
2、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃：梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻；龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。另外，重要的一点是，必须根据体质调整饮食结构，如素体阳虚患者，则不宜多食寒凉性质的蔬果，四时皆应温阳脾胃，“辨证论养”是关键。
3、饮食方式要温和
宜软、温、暖、素、鲜，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
4、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气渐凉，胃部受凉后会使其功能受损，故要注意胃部保暖。秋季昼夜温差大，胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
5、注意作息调整
秋季人体阳气开始潜藏，应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起的节奏，保证良好的睡眠，对消化系统功能正常、功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息及情绪放松可有效预防疾病复发。
相关推荐
台风“小犬”停编影响仍在 广东今天局部有大雨或暴雨
10月10日国外地震最新消息：阿根廷发生5.6级地震
温州台风网台风2023实时路径图 15号台风“布拉万”加强为台风级
温州台风网台风2023实时路径图 15号台风“布拉万”加强为台风级
台风小犬停编但影响仍在 未来三天广东海南等地仍有较强风雨
2023年第15号台风最新消息今天 台风布拉万强度逐渐增强