鲁达 减肥是大家都想追求的目标，但很多人总是苦于找不到一种适合自己的减肥方法。现在，讲讲如何自制中药减肥茶来帮助大家减肥。
中药减肥茶制作流程简单，但需要注意原材料的选择、煮法与饮用方法。首先我们需要选购一些中药，包括莲叶、荷叶、甘草、人参等等。只要选对了药材，制作出来的中药减肥茶不仅绿色健康，而且可以有效地加速新陈代谢，防止水肿，消除脂肪。
下面是中药减肥茶的制作方法：
1.准备好需要的中药材料，并充分晾晒后，放入干净的纱布袋中绑好。
2.煮水并开水放入茶袋，让茶包中的药材成分充分散发入水中。
3.水沸腾后改为小火继续煮15~20分钟。煮的过程中可以根据所喜欢的口感进行加糖等调整。
4.最后将茶倒入杯子中，加蜜、糖、柚子等食物表面并且搅拌均匀即可。
而饮用方式，最好在早晚餐前30分钟左右饮用一杯，每次饮用不超过200毫升。同时还应保证足够的水分，从而不至于负担肾脏和消化系统。
中药减肥茶可以有效燃烧脂肪、促进新陈代谢，并且可以帮助维持肌肤状态达到美容养颜的效果，常饮具有不错的效果。但是为了达到减肥的效果，饮食方面也需要控制，建议大家慢慢适应，不要过量饮用。
总之，“如何自制中药减肥茶”可以说是很简单的。但是，如果跟不上节奏，也很容易出问题。建议在购买药材的时候一定要了解其成分和煮法，同时在饮用时也要遵循一定的原则，才能顺利实现减肥的目标。加油吧！减肥路上迎来好的你！