鲁达
您好,今天小深来为大家解答以上的问题。高强度间歇性训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
高强度间歇性训练(高强度间歇性训练是什么意思)
1、HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在国内外健身界都非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。
2、它的原理是：通过多组、高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。
3、普通有氧运动，只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧脂肪。
4、也就是说，假如你花费了1小时慢跑，只有大约30分钟的时间是在“燃烧脂肪”。
5、 有计划地进行HIIT训练，则可以有效地提高身体的有氧、无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。
6、效率比普通有氧运动高，你可以花较少的时间，达到较好的减脂效果，特别适用于无法每天投入大量时间锻炼、或者较难贯彻长时间锻炼计划的朋友们。
7、人马君定制属于你的一对一HIIT训练。
8、“人马君”希望帮助更多的朋友领略到运动健身的魅力，步入健康生活的大门，在这个熙熙攘攘的世界里，找到属于自己的崭新而积极的生活节奏，摆脱亚健康，练就美好身材。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。