控梦

关于控梦对大脑的危害，控梦这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、现实测试是人们用以分辨自己是否身处梦中的一种常见方法。

2、它涉及进行一个其结果在睡梦中跟现实不一致的行动。

3、在清醒的生活中练习这些技巧，人们最终或者能够梦到完成一种有时候会失败的现实检查，帮助做梦者明白自己正在做梦。

4、常见的现实测试包括：阅读一些文字，望向别处，再次阅读那些文字；或望着手表紧记当时时间，望向别处再次望向手表。

5、观察者发现，那些文字或时间在睡梦中经常会转变。

6、2、按一下电灯开关或望向镜子。

7、灯掣在梦中很少会运作正常，而镜中影像通常看起来十分模糊、扭曲或不正确。

8、其它类型的现实测试牵涉辨认一个人的梦征象（dream signs），为他身处梦中提供线索。

9、梦征象通常分为以下各种：行动 — 做梦者、其它梦中角色或一些物件做出一些在清醒生活中不寻常甚至不可能的事，例如杂志或报章中的图片变成了活动的三维图象。

10、2、背景 — 梦中的地方或情况十分奇怪。

11、3、形状 — 做梦者、其它梦中角色或物件会改变形状，或者本身的形状已十分古怪。

12、这可能包括不寻常的衣着或头发的出现，甚至以第三者视点去观看做梦者本人。

13、4、警觉性 — 一个奇怪的思想，一种不寻常的官感，或一种修改了的认知。

14、在一些情况下当做梦者把头由一边转向另一边，他可能会留意到景像的一种奇怪闪动或断续。

15、5、连贯性 — 有时候做梦者会在毫无过渡时期的情况下，被“瞬间转移”到梦境中另一个完全不同的地方。

16、纵使在清醒生活中这些情况的发生十分不适合并且怪异，它们在梦中思维看起来就是完美地寻常，学习留心这些梦征象对于明白自己身处梦中十分有帮助。

17、扩展资料：清醒再入睡（WBTB）清醒再入睡（Wake-back-to-bed, WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。

18、这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。

19、然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。

20、获得清醒梦的机会率会大大增加。

21、这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。

22、因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。

23、这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。

24、然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。

25、当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。

26、假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。

27、参考资料来源：百度百科-清醒梦。

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