枸杞一天吃多少粒为宜

关于枸杞一天吃多少粒有什么好处，枸杞一天吃多少粒为宜这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、30克枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

2、任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

3、一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

4、扩展资料：延缓衰老。

5、枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

6、枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

7、2、壮阳。

8、枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

9、3、美白养颜。

10、对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

11、4、养肝明目。

12、枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

13、参考资料来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好。

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