鲁达 关于如何增强人体免疫力的方法，如何增强人体免疫力这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、下面专家给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。
2、 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
3、锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。
4、燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。
5、食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
6、 3.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。
7、英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
8、因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
9、 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.鱼和贝类：补硒防病毒。
10、英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。
11、硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。
12、鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
13、 6.酸奶：益生菌保护肠道。
14、酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
15、另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
16、 7.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 8.红薯：增强皮肤抵抗力。
17、皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
18、维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
19、而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
20、 9.茶：抗细菌防流感。
21、哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。
22、当然，喝绿茶也具有同样的效果。
23、 10.牛肉：补锌增强免疫力。
24、锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
25、即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。
26、牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
27、 11.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；由于儿童的还处于发育阶段，专家特别提醒不要轻易给孩子用药物。
28、给你们说说我的妙方吧。
29、儿子今年4岁了，由于免疫力较差，总是三天两头就生病。
30、我和老公一个月有一多半时间是抱着儿子往医院跑。
31、看这宝贝儿子受着折磨，我们都好心疼，我们也被折磨的筋疲力尽。
32、在我们一筹莫展的时候，小姨子给我们带来了宝珼乐儿童益生菌颗粒，叫她侄儿子试试，说是可以增加免疫力。
33、从给儿子用宝珼乐儿童益生菌颗粒一段时间后，他生病的频率真的减少了很多。
34、用到两月后，我们压根就没再去过医院了。
35、到现在，一直都还在给儿子喝着，宝珼乐儿童益生菌颗粒增加免疫力的效果还真不错。
36、我也咨询过专家，说宝珼乐儿童益生菌颗粒可以长期给儿童饮用，非常安全。
37、看着儿子能够健康的成长，做妈妈的就放心了。
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