鲁达 关于女人吃什么补血快，女人吃什么补血这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、女人别忘补血月经、怀孕、哺乳，女性一生各个阶段无不与血息息相关。
2、许多女性不知道应该怎么补血，其实，生活中就有许多随手可得的补血食物。
3、 红糖:1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克。
4、营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥其补血作用。
5、 红枣:有“天然维生素”之称，富含铁、锌，有清血、活血的作用。
6、 胡萝卜:含有维生素B、C和胡萝卜素，胡萝卜煮汤是补血佳品。
7、 黑豆:可以生血、乌发。
8、黑豆的吃法可因人而异。
9、 西红柿:维生素C有促进铁吸收的作用，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
10、 金针菜:含铁量最大，还含有维生素A、BC、蛋白质等营养素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
11、 菠菜:是有名的补血食物，含铁质相当丰富。
12、 牛肉:它含有足够的铁，也是补血养血的重要食品。
13、 酸奶:酸奶可以补充钙质，延缓衰老。
14、 豆腐:降低胆固醇，降低妇女更年期的潮热反应，使骨骼健壮。
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