鲁达 悲秋综合征主要是心情因为秋天色萧瑟，从而让人产生一种苦闷之感感觉到凄凉，严重的甚至出现焦虑、抑郁的情绪。所以要在入秋的时候要注意调适心情，预防产生悲秋综合征。
悲秋综合征通常在换季是最敏感的时候，从而产生郁闷心情。秋天的落叶虽唯美但总有一种凄美、凄凉之感，人体中的生物钟也日长短变化，导致身体内分泌失调和生理节律紊乱。“如果换季的时候出现焦虑、抑郁，可能患上悲秋综合征。一旦患上容易情绪低落、忧伤、悲观而且食欲和睡眠质量下降。
易患人群：
容易患上“悲秋病”的人群是比较敏感的人，工作环境受限、体质差、接触外人少，特别是女性患者较多。
悲秋综合征产生的原因：
主要对气温敏感、比较情绪化，因此在换季时产生内分泌失调，导致出现情绪和精神状态的紊乱失常。抑郁症或抑郁性神经症都称为心理感冒，在现代社会中压力大，如果没有较强的抗压性，又不善于调整心态，就容易出现抑郁。
悲秋综合征改善：
1.预防“悲秋”，市场改善心态，工作、生活要偶尔放松下，保持乐观情绪。
2.饮食改善营养：补充蛋白质摄取量，以增强意志力。
3.充足睡眠：要早睡早起；中午适当午休。
4.放松心情：与朋友多倾诉心里话，释放心情缓解压力。
5.锻炼身体：时常锻炼身体，提高意志力，改善心情，运动能让人快乐。
6.患有轻中度抑郁，可以引用喝花茶和麦片粥，通过补充物质改善内分泌。
7.患有中度抑郁可以饮用甘麦大枣汤和逍遥散药物等。