鲁达 午睡过久会不会发胖不是绝对的。过长时间的午睡可能会导致加重睡眠呼吸暂停综合症和睡眠惯性，即醒来后感到昏昏沉沉、精神不振、注意力不集中等。
一、午睡过久会不会发胖
身体发胖的原因是多方面的，包括饮食、运动、代谢等方面的因素，即便午睡过久，但是能够保持合理的饮食和适当的运动，就不会导致发胖。
二、午睡过久会有什么危害
午睡过久也可能会带来一些健康危害，可能会影响下午的工作或学习效率；对于一些患有睡眠呼吸暂停综合症的人来说，午睡过久可能会加重病情，他们可能会出现呼吸暂停或低氧血症等问题。对于一些需要夜间工作或轮班制的人来说，午睡过久可能会影响他们的生物钟和睡眠质量，从而对身体健康产生负面影响。
三、如何科学午睡
1最好选择在午餐后30分钟左右进入午睡，这样可以避免因为饱腹感而影响睡眠质量。午睡时间应该控制在20-30分钟左右，这样可以有效地恢复身体和精神状态，提高工作效率和注意力。如果午睡时间过长，可能会进入深度睡眠状态，反而导致醒来后感到不适。
2..保持规律的作息时间，尽量每天都在相似的时间进行午睡和起床；
3..睡前避免饮用含咖啡因或糖分的饮料，以免影响睡眠质量；
4..睡前进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，有助于缓解压力和放松身心。
适当的午睡可以恢复身体和精神状态，提高工作效率和注意力，午睡过久可能会带来一些健康危害，我们应该科学地进行午睡，控制好时间、时长和放松身心等方面的问题。