鲁达 阚清子被逼减肥目录
阚清子被经纪人逼减肥 到底是怎么回事？
阚清子发文抱怨自己的“难瘦体质”。
阚清子表示自己在深夜收到了经纪人催她健身的消息。
阚清子与经纪人聊天截图
从阚清子发出的截图来看，经纪人催她健身是因为阚清子的体型导致许多造型都完成不了。
经纪人说：“知道你工作累，不让你吃东西你会不开心，那有没有时间去健身呢?哪怕每天减少一个小时睡眠用在运动上。
”“不想让你不开心，但是真的不能再这样下去了。
”
对此，阚清子也是一肚子苦水：“说实话，我也挺难的……我就是肉，怎么办?我不吃东西会难受，会心情不好，我真的很难瘦!!!很难瘦!!!!!! ”
阚清子作为女明星常常需要上镜，但因为镜头下人容易变得扁平，尤其显胖，因此不少明星都只能对身材进行严格管理。
美人计 | 阚清子深夜收到的微信，也把我难哭了......
深夜被催减肥，阚清子心里真的苦。
前几天深夜，阚清子晒出了经纪人“逼迫减肥”的聊天记录。
戏外被经纪人“逼迫”减肥，戏里饰演的张芝芝被婆婆逼喝药，阚清子最近真是困难重重。
虽然经纪人只是善意的提醒，但对于难瘦下来的爱吃女孩阚清子来说，简直难受得很。
单看清子的身材其实不属于胖的类型，且精致的五官上镜非常具有标志性。
但上镜胖十斤，女明星要想更美，身材管理还真是必不可少。
像阚清子这样通过吃东西来缓解情绪的，相信不在少数。
吃东西的确可以让人心情好起来。
高油高脂饮食会导致多巴胺水平波动，巧克力、杏仁、鸡蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促进多巴胺的形成；蛋类、肉类等蛋白质丰富的食物富含色氨酸，有助于5-羟色胺的合成，它们都能让心情变好。
可那些让你快乐的食物，也是让你变胖的元凶。
节食减肥，确实不是明智之举，甚至还会反弹。
COCO为大家找到了一些 健康 又不会太痛苦的减肥方法，快点学起来。
忌对口，吃对食
不用绝食和节食，但也要相对地进行一些忌口，比如像炸鸡、炸薯条这种高热量的食物在减肥时期是一定要避免的。
同时需要减少碳水化合物的摄入，以低脂的肉类例如鸡、鱼去代替高脂肉类如猪、牛肉，多吃高纤维的食物，例如叶类蔬菜、西兰花等。
高膳食纤维的食物会帮助促进代谢和消化，也会更有饱腹感。
如果实在遇到嘴馋的时候，也是可以适当吃些想吃的东西的。
但要控制摄入的热量，一旦超过就要用各种方法消耗掉，才能保持好的身材。
喝水减肥法
多喝水，其实也是一个很好的减肥办法。
脂肪分解是水解过程，水分缺乏也会影响脂肪分解效率，从而会拉低你的基础代谢。
早起一杯水，能够加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
饭前喝水，能够增加饱腹感。
这样就可以减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口就会变小。
吃的少，自然也就容易瘦下来了。
规律作息
良好的作息规律，同样是个减肥的“法宝”。
晚睡，则是万恶的源泉，皮肤不好因为它，新陈代谢变慢也是因为它。
睡眠不足和作息时间不规律会影响到新陈代谢和体内能量的激素，当激素失去控制，体内的血糖水平就会上升。
睡眠受到限制，饥饿激素也会水平上升，食欲会因此成比例地增长。
这样会导致我们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长45%，变胖的几率会随之大大提高。
规律的作息不仅能够帮助身体新陈代谢达到正常的范畴，还能让你在深度睡眠时褪黑素达到峰值。
早睡早起，如果你实在达不到，六小时的睡眠时间一定要保证。
维持 健康 的好身材没有错，但一味追求瘦而导致身体不适就大错特错了。
减肥是一个循序渐进的过程，要保持好的心态，配合运动，坚持下来，一定会得到让自己满意的结果的。
最后，希望阚清子也可以找到适合自己的减肥好办法与我们分享，早日摆脱减肥的烦恼。
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