鲁达 钙磷是指钙和磷这两种元素，它们是人体内非常重要的营养元素。在人体内，钙和磷分别以离子的形式存在。
人体内的钙主要存在于骨骼和牙齿中，同时也分布在其他组织和细胞内。钙在骨骼和牙齿中的含量占人体总钙量的99%，而细胞内的钙只占总钙量的1%左右。钙的主要作用是构成骨骼和牙齿的硬质组织，在细胞内还能参与调节许多生理过程，如细胞分裂、传递神经信息等。
磷是人体内含量最多的矿物质之一，主要分布在骨骼和骨髓中。同时，磷还参与许多生化反应，如能量代谢、DNA合成、酶催化等。此外，磷还能维持细胞膜结构的稳定性和细胞内间质的弱酸性。
由于钙和磷的功能十分重要，因此人体需要摄入足够的钙和磷来保持正常的生理代谢。青少年和儿童在成长发育期需要更多的钙和磷，以建立健康的骨骼和牙齿。在老年人中，骨质疏松是比较常见的现象，此时增加钙和磷的摄入量可以减缓骨质流失的速度，保持骨骼的健康。
钙和磷的摄入量和人体的健康息息相关。人们可以通过饮食来摄入足够的钙和磷，也可以通过补充剂来补充身体所需的营养元素。通常来讲，牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海产品等含钙比较丰富的食物；而鱼、肉类、蛋类、奶制品等含磷比较丰富的食物。
需要注意的是，钙和磷的摄入量要适当，过多或过少都可能对身体造成不良影响。摄入量过多会导致钙磷代谢紊乱、肾结石等问题，而摄入量过少则会导致骨质疏松、免疫力下降等问题。
总的来说，钙和磷是人体内非常重要的营养元素，在维护人体健康方面都有着重要的作用。因此，我们应该适度地摄入含钙、含磷的食物，并遵循科学合理的膳食搭配原则，以保持身体的健康。