鲁达 
瑜伽是一种有氧运动，也被称为有氧代谢运动，具有运动量低、节奏快、持续时间长等优点。坚持练习瑜伽来提高身体的代谢率，体验越来越均匀，身体线条也会变得美丽。
瑜伽属于有氧运动瑜伽是一种有氧运动，也被称为有氧代谢运动。这项运动总是能使身体保持健康。O2在充足的供应状态下锻炼，其特点是运动量低、节奏快、持续时间长、体内热量消耗强。
瑜伽是许多女性最喜欢的运动方式。因为这项运动对力量的要求不高，坚持练习瑜伽来提高身体的新陈代谢率，人体的肌肉成分会增加，体验会越来越均匀，身体线条会变得美丽。
在练习瑜伽的过程中，要放松，去除杂念，保持呼吸和姿势的和谐。
