鲁达 
奇亚籽可以直接泡在水里，或者和米饭混合，或者倒入奶茶、果汁、牛奶、牛奶糊和其他饮料，一起搅拌，味道和味道更好，如果你觉得直接泡在水里没有味道，你可以适当地添加糖或蜂蜜来调味。
如何吃奇亚籽奇亚种子是一种薄荷植物，原产于墨西哥南部、北美等地区，分为浅色和黑色。浅色种子的重量、总宽度和厚度高于黑色种子。
奇亚籽呈椭圆形，表面光滑，含有大理石线，含有必需的脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等成分。
奇亚籽的蛋白质含量在15%-23%之间，远高于小麦、大麦、玉米等作物，钙含量是牛奶的6倍，是一种高营养、高饱腹感的天然食材。
