鲁达 
爬楼梯是很多人的经历。它不常被减肥大军视为减肥的一种方式。毕竟，五一还有不到一个月的时间。很多朋友都想趁这个时间出去玩。因此，空腹爬楼梯减肥新手爬多层楼梯已经成为人们经常问的问题。让我们和你一起看看。
空腹爬楼梯减肥新手爬多层合适
因人而异。
空腹爬楼梯减肥新手爬多层适合很多朋友问，一般爬几层根据个人体质决定，建议每天早上空腹喝一杯温水开始爬楼梯，开始锻炼六层楼梯更合适，习惯慢慢加楼层。
新手如何空腹爬楼梯？
1.在空腹爬楼梯之前，要注意先吃点东西，这样更有利于我们身体各个部位的营养吸收
2.爬楼梯时要注意姿势和健身时间，不要超过一个小时，否则会对身体器官造成损害。
3.在掌握好姿势的情况下，保持一定的心率，继续高效燃烧脂肪。
空腹爬楼梯减肥要注意什么？
1.控制饮食，减少脂质摄入；
2.适当运动，增加脂质消耗。爬楼梯可以达到减肥的目的，但是爬楼梯可能会伤到膝盖骨，不适合长期使用。最好跑步。
