鲁达 
爬楼梯是许多人每天上下班必做的事情，并且爬楼梯也是一个不错的运动。可是爬楼梯的话台阶的高度和总宽都不相同，因此空腹爬楼梯每次迈一个还是2个成了大家最爱探讨的，下面小编就和大家一起看看。
空腹爬楼梯每次迈一个还是两个
空腹爬楼梯每次迈一个还是2个是许多朋友再问的，就过去的情况看空腹爬楼梯，每次迈一个比较好，由于，空腹时大家没有充足的体力，最好每次迈一个台阶，这样比较安全妥当，一次迈2个台阶，消耗体力比较大。
空腹爬楼梯怎么爬最好
1.全脚板踩在台阶上
假如仅用前脚掌踩的话，是小腿在使力，对膝盖损害也较大。
2.膝盖对准脚尖
避免膝盖内扣，这样可以减少对膝盖的冲击哦！
3.身体稍微前倾并维持挺直腹部收紧，屁股用力。
4.脚跟用力
不仅能够紧致大腿，还能臀部塑形。
新手爬楼梯有哪些要注意的
1.根据当日身体情况量力而为
2.每步1-2个台阶
新手能够一个台阶一个台阶上，之后再换为2个台阶，由浅入深。
3.下楼时坐电梯
步行下楼对膝盖损害较大，建议下楼时坐电梯再往上爬。