鲁达 
每100克西瓜的热量是25卡路里。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和丰富的维生素C，是一种营养丰富的水果。
西瓜热量西瓜平均含糖量为5.8%，低于苹果、梨、香瓜、红提等水果。
西瓜在中国各地种植，外果皮、果实、种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为著名。
西瓜喜欢温暖、干燥的气候，不耐寒，生长发育的最佳温度为24-30度，根系生长发育的最佳温度为30-32度，根系发育的最低温度为14度。
扩展阅读西瓜虽然也是一种水果，但西瓜也是跟橘子一样，水分很多，但很大一部分都是热量，要是吃得过多，这也是很容易长胖的。
西瓜，相信到了夏天，相信大家都非常喜欢吃。夏天，西瓜是一种可以很好消暑的水果。而且，西瓜的热量比较低。那为什么不能多吃点？其实这主要是因为西瓜的含糖量很高。
甜的成熟西瓜味道鲜美，对你有益，而且碳水化合物含量低。一杯切丁的西瓜大约含有11克碳水化合物。西瓜含水量高而且热量低。
小贴士：西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。
2、因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。
不能为了减肥而乱吃水果。这4种是减肥食谱的常客。它们热量低，有助于消除脂肪。圣女果、西瓜、草莓和芒果属于低热量水果，不会为人们提供很多热量。对于想要减肥的人来说，它们是非常好的食物。多吃会帮助你减肥。返回搜狐，查看更多