每100克西瓜热量大概是30大卡。如果是一个5斤的西瓜,那么它的热量是750大卡,米饭的热量是每100克有116大卡,一碗米饭大约有250克,因此吃1斤西瓜,相当于吃半碗米饭上下,热量并不算高。
西瓜热量是多少
每100克西瓜热量大概是30大卡。西瓜的含水量是很高的,94%以上都是水分,因此夏天很多人都喜欢吃。西瓜不仅含水量高,含糖量也很高,一个西瓜,含糖量在5%上下,因此不太适合多吃。西瓜吃多了会造成糖分摄入过量,造成肥胖。不仅如此,西瓜也属于寒性的水果,一次性吃太多,容易伤脾胃,脾胃虚弱、肠胃不好的人尤其要少吃。
吃西瓜会胖吗
西瓜尽管属于低热量水果,但它的糖分还是很高的。