肩膀上的肌肉叫什么

肩膀上的肌肉叫什么

肩膀是人体上最为活跃的关节之一，承载着上肢的运动和姿态。那么，肩膀上的肌肉叫什么？答案是肩胛提肌、菱形肌、冈上肌、肱三头肌和肱二头肌。这五种肌肉分别负责运动和稳定肩部，下面就逐一进行介绍。

肩胛提肌

肩胛提肌属于肩部外侧肌肉群，位于颈部和肩部之间。它是肌肉群里最大、最强的一个，可以抬起肩膀并向外侧转动上臂，担负着很多肩部稳定的作用，是肩部运动最重要的肌肉之一。

菱形肌

菱形肌位于肩胛骨的上方，呈菱形分布。它的上面是肩胛提肌，下面是冈上肌，与其它肌肉组合起来，协同作用，同时将肩胛骨向内收。菱形肌不仅负责肩部的稳定，也承担着抬起肩膀的作用。

冈上肌

冈上肌位于菱形肌下面，是所有肩膀肌肉中位于最高点的一块。它和菱形肌一样负责肩胛骨的稳定，配合肩胛提肌起到固定肩胛骨位置的作用。此外，它还参与了将肩膀向内旋的动作。

肱三头肌

肱三头肌位于肩膀后面，是一个由三个肌肉组合而成的大肌肉群。它的主要作用是伸展肘部和屈曲肩部。肱三头肌是能够承担最大压力的肌肉之一，承载着许多肩部和胸部的动作，如铃铛响动作和俯卧撑等。

肱二头肌

肱二头肌位于肱三头肌的上部，是运动员和健身爱好者最为熟悉和向往的肌肉之一。它主要负责肘部屈曲和肩部水平外展的作用。在力量训练中，肱二头肌是最常练习的肌肉之一，因为它是使手臂变得粗壮和强壮的关键肌肉。

肩膀上的肌肉组成了肩部的稳定和运动，从而承载着上肢的活动和姿态。在日常生活中，我们常常使用肩膀上的肌肉，所以保持肩部的健康非常重要。在锻炼肩部的时候，要注意肩膀的稳定性和跨界性，避免过度运动导致肌肉拉伤和损伤。