鲁达 2021年已经过去。
但我不愿形容它糟糕。
就如我从来不否定自己盛年里做过的很多蠢事：
从个体到民族，从自我到家国，我们所经历的每一年，都构筑成我们整体气质和心灵地图的一部分。
正视，善待，安放，保存，消化，理解，从它或孱弱或强壮的残骸里，汲取教训和营养，才能站在它的肩头，奔赴远方。
2022年不请自来。
我也不愿说太多奢望。
就如我从来不敢奢求自己的余年里万事都如意一样：
有出入，有问题，有纷争，有瑕疵，有需要不断改善的地方，有期待中的斑斓，也有意料外的暗伤，才是人间最真实的模样。
但是，作为一个传递情感和智识的写作者，站在2022年的第一天，依然想和亲爱的朋友们分享。
因为，在这个小小的公众号里，我们就像一家人一样，见证了彼此，也映照了对方。
Part.1
体察情绪和健康。
体察，就是体会察觉。
体会自己的情绪，跟着它的指引，向内探索自己潜意识里压抑的愤怒和哀伤，在一日一餐和一心一意的修行中，把“尊重自己的情绪，爱护自己的健康”当成信仰。
所有的健康问题，都是情绪的外显。
体察了情绪，照顾好肉身，抚慰了心灵，就拥有了健康。
Part.2
给予理解与和解。
我们对往事的理解，比往事本身更重要。
因为，只有我们的智识和格局，高于往事的范畴，而不是沉浸在往事的细枝末叶里，我们才能理解往事。
我们理解了往事，才能和伤害、和旧人、和创伤，完成真正意义上和解。
和解不是原谅，而是深邃之意和温柔之心的升起。
Part.3
找到真诚和热爱。
当一个真诚的人，就是撕掉身上的标签和套子，活出自己的质感和里子：
说想说的话，做随心的事，爱值得的人。
我们回到自身，当一个知行相对合一、表里尽量一致的人，才可能在真正做回自己中，热爱他人，热爱万物，热爱众生。
因为，爱是一种能量，自爱者，才能去爱。
Part.4
分清自己和他人。
除了家国情怀，在庞大而庸常的俗世生活中，我愿你当一个适当“自私”的人。
自私，并不是贬义词。
过度自私，才是。
适当的自私，包括但不限于，把自己的感受和责任放到第一位。
做好自己的事情，储备好自己的财力，建设好自己的能力，照顾好自己的小家，构筑起自己的边界，坚守好自己的底线。
不管是对家人还是朋友，我们都要确信：
我们长成一棵开花的树，才能给他人芬芳和果实。
Part.5
习得改变和成长。
所谓改变，一是现实处境的改变，二是思想观念的改变。
前者包括，通过努力和奋斗，改变自己的出身、圈子和关系；
后者包括，通过学习和修行，改变自己的偏见、傲慢和戾气。
改变，真正的改变，从决心到行动的改变，是成长最坚固的阶梯。
而人生大部分的烦恼，都是成长不足带来的。
而成长，本质上就是不断改变和突围中，处境的日益开阔，心智的日益成熟。
Part.6
学会选择与认命。
选择没有对错，选择了却不负责，就是错。
选择的意义，在于：
树林里有两条路，我走了人迹罕至的那一条，却把它走成风色迷人的旅程，并认定另一条再喧嚣热闹，都和我无关。
这就是认命。
认命，不是认怂，而是局限求生：
我接受命运馈赠的一切，并在力所能力的范围内，拼命寻找攀登的着力点，杀出一条生路。
我选择，我认命，但不轻易投降。
Part.7
明辨底线和红线。
坚守底线的人，才可能远离红线。
碰撞红线的人，其实是丧失了底线。
公共场合里，不说胡话，不做没脑子的事儿，更不丧失理智、心存侥幸去违法乱纪；
私人领域里，做事知分寸有进退，不伤害有交集的良人，不沉浸于淫欲堕落，不因为男欢女爱断送前途人生。
我们都是江湖中人，在大是大非的问题上，一定要秉持底线。
我们都是红尘中人，在小事小节的问题上，一定要看见红线。
Part.8
排序谋生和谋爱。
先谋生再谋爱，说的是，你习得了生活的技能和本领、生存的策略和博弈，才能有资格到相对好的平台，遇见同频同向、旗鼓相当的人。
你在谋生中，和生活实打实地交过手，打过仗，你在爱情里，才会破情执，懂人性。
好的爱情和好的婚姻，本质上都是成熟男女的对手戏。
让自己在生活上成熟起来，才能在情爱里少栽跟头。
Part.9
尊重现实和理想。
当好现实主义者，才能去当理想主义者。
所有的理想主义者，最终都还要回到现实中，才能实现理想。
罗永浩就是最好的例子。
现实走得踏实且务实，理想才能开得盛大而饱满。
现实里藏着理想，理想里布满现实。
Part.10
觅得智慧和慈悲。
拥有智慧的人，才能真正慈悲。
因为，他对自己、对他人、对世界，都有着清醒而辽阔的认知，也都有着客观且包容的接纳，他善良且仁慈，悲悯且懂得。
如何习得智慧？
脚踏实地，躬身入局，做好自己的事情，履行自己的职责，从切身的经历中习得感悟，从真实的感悟里丰盈自我，从强大的自我里洞见世界。
如是，你就成了自己的佛，也会周身闪着金光，照亮更多人。
过去已去，未来已来。
2022年，愿我们一起彼此见证，相互搀扶，各自成长，抱团疗愈。
2022年，愿你们守脑如玉，脚步铿锵，思想辽阔，心灵柔韧。
本文作者
闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，80后老女孩，心理咨询师，情感专栏作者，原创爆文写手，能写亲情爱情故事，会写亲子教育热点，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。本文图片来自@人民日报。