luda 《安娜卡列尼娜》是俄国大文豪列夫托尔斯泰的长篇小说，作为已经流传了一百多年的经典文学巨制，它给我们带来了太多的启发，摧枯拉朽般地激发了我们对爱情和人性的深刻思考。
故事简介：安娜，在自己正青春貌美的时候嫁给了比自己大20岁的高官丈夫，并有了一个8岁的儿子。她情感丰富，渴望激情，而他的丈夫沉闷古板，只醉心于工作，不懂情爱，也不懂生活。
一次意外的莫斯科之旅打破了婚姻的平静和沉闷。安娜在莫斯科火车站意外邂逅了青年军官沃伦斯基，沃伦斯基对安娜一见钟情，并且毫不避讳地对安娜展开了猛烈的追求。
安娜经历了几次剧烈的思想挣扎，最终选择和沃伦斯基私奔，为此她付出了惨重的代价，她丧失了家庭，深爱着的儿子，还有富丽的社交圈，随之而来是整个社会的鄙视和偏见，她唯一的精神寄托就是沃伦斯基对她的爱。
无疑，沃伦斯基确实是爱她的，曾不惜为她闹自杀，为她放弃军衔，为她背井离乡，两个人度过了短暂的快乐甜蜜的日子。然而，如同所有的感情一样，多么浓情蜜意的爱情最终都免不了走入平淡。
沃伦斯基开始回归到自己正常的生活状态，社交，交友，娱乐，工作都提上了日程，无意中忽视了安娜的感受。
而与此同时，安娜的丈夫为了惩罚她，故意拖着不肯离婚，导致她和沃伦斯基的感情没法得到社会认可，这个事情始终让她心神不定，变得整日猜忌，怀疑，无端嫉妒。
沃伦斯基在日复一日的感情消耗中，开始慢慢丧失了耐心，变得暴躁而粗鲁，经常摔门而出，留下安娜独自悲伤，最终陷入绝望中，而选择以卧轨自杀来摆脱痛苦。
到底是什么让安娜陷入了绝望？
有人说是当时社会对女性的偏见和打压，有人说是她的丈夫，有人说是沃伦斯基不够爱她，不可否认，以上这些都是一些很客观的因素，但是，从另外一个角度来看，安娜应该为自己的死负主要责任，为什么这么说呢？
在心理学上，有一种人格叫边缘性人格障碍，这是一种很危险的人格特质，主要表现为情绪，人际关系，自我形象，行为的不稳定性，患者通常有比较冲动的行为。她会不顾一切地对别人好，极度付出，但是同时，她也要求对方对自己同样的好来回报自己，否则就会陷入歇斯底里的愤怒，而安娜表现出来的情绪状态类似于这种情况。
她经常性地无理取闹，把沃伦斯基的好意当成恶意，故意不顾反对而公开出现在歌剧院，结果被领座的妇人奚落，然后她把气撒在了沃伦斯基身上：你看看，我为了你做出了多大的牺牲，全都是怪你....
她所受到的，所有的不公平待遇，最终都会怪罪到沃伦斯基的头上。确实他是有责任的，不该那么执着追求她，却没有考虑到后果，而这个后果使她被人耻笑，受尽了冷落。
这其中也有社会因素，当时的俄国社会，男性可以随意聊骚女性不受谴责，而女人却要为此背黑锅。所以慢慢地，安娜的内心开始发生了扭曲，如同所有陷入爱情的女人一样，她变得患得患失，神经敏感，猜忌嫉妒，见到风就是雨。除了社会因素外，还有她自身，对于爱情本身的理解出现了偏误。那么，现实中，我们对于爱情的认知都受了哪些外界影响呢？
某些文化扭曲了我们对爱的看法
我们的文化影响了我们对于连接，爱，亲密与关系的看法。很多时候，我们以为我们活出了自我，事实上，我们活出的是世俗期待中的自我，活出的是媒体信息里堆砌出来的自我，以及社会文化塑造出来的自我。
在看待爱情这回事上，我们受到了太多外界信息的干扰，“爱情大过天”的观念从哪里来？电视剧里，纯爱情小说里，流行歌曲里，无时无刻不在向我们传递这样一些极端的观念：没有了爱情，似乎生命就值得活了。
早些年，琼瑶的爱情小说拍成了各种版本的电视剧，而接下来韩剧慢慢侵占了我们的情感神经，弄得一时间，年轻人们将其中的爱情桥段以及经典语录奉为爱情圣经，谈恋爱就得套着模子来。
在《情深深雨蒙蒙》中写道：书桓走的第一天，想他；书桓走的第二天，想他想他；书桓走的第三天，想他想他想他。仿佛生活里除了爱情还是只有爱情，可怕的是，长期浸泡在这些唯爱至上的文化中，我们竟以为爱情就是生活的全部意义。
在很多的韩剧中，各种高富帅对白富美视而不见，却独独对灰姑娘情有独钟，不是献殷勤，制造浪漫，就是各种互虐互掐，整部剧里都是情爱。
现在想想，那些屏幕上的爱情误导了多少少男少女的价值观，如果不是把爱情看得超常的重要，那么爱情中，不会有人遇到失恋就要痛苦到抑郁，甚至自杀。婚外情中，也就不会有那么多痴男怨女为爱赴汤蹈火了。
要认清婚外情，首先，我们要懂得爱情的本质到底是什么？《生命的抉择与成长》这本书中，作者澄清了爱情的三个迷思。
迷思一：爱是永恒的？
很多人认为爱情是永恒不变的，这个观念本身就不合乎现实，因为在我们的经验里，爱是会随着时间改变的，在一段正常的爱情关系里，陷入爱情中的两个人，一开始是热恋，然后渐渐退温，回归到正常线上。爱情并没有消失，而是化作另一种更稳定的形式存在，进入婚姻，然后同心同力，打造共同的美好未来。
而在一段不健全的爱情里，比如婚外情，双方顶着各种压力强行组合在一起，在激情期褪去后，一切都将还原到本来的样子，而这个时候，现实与理想的冲突就冒出来了，得到的东西远不及失去的。
无数的事实证明，爱情是分阶段性的，在婚外情里，即便是真爱，走在了一起，生活的平淡还是会不可避免地到来，这个时候，很多人会怀疑自己是不是傻，一腔热血地从一个围城钻进了另一个围城，损兵折将，实在有些不划算。
而这种平淡持续下去，得不到相应的刺激补偿，人的心理是会失衡的。而随之而来的就是，委屈，痛苦，后悔等等负面情绪如大海涨潮一般来袭。
所以，现实中，即便是因真爱走到一起的婚外情人，也难以做到在往后的人生中，心无芥蒂地踏实过日子。
这是婚外情与正常爱情的第一重冲突。
迷思二：爱是经常要腻在一起？
爱情在热恋阶段，会有一段互相黏连的过程，彼此天天都想抱在一起，一日不见如隔三秋。而随着激情的消退，多巴胺，催产素，荷尔蒙这些激素分泌的减少，感情会退烧，进入稳定状态。
《先知》里有这样一句话：站在一起，但不要过于靠近。神殿里的梁柱，都是各自分立的；橡树和柏树也不能在彼此的阴影下成长。
而真正的爱情，因为彼此的深刻信任，才能做到从容地将自由还给彼此，各自运用这段自由时间来为自己充电，从而以更新鲜的血液来滋养这段关系。
但是，在婚外情里，彼此打破了旧的契约，建立新的关系，这份关系本身就带着对对方的不信任，所以，为了对抗这种不信任感，双方会变得疑神疑鬼，不自觉地留意对方的一举一动，生怕自己吃了哑巴亏。
如同安娜一直都在怀疑沃伦斯基跟别人有染，天天黏着沃伦斯基不肯放手，其实那是她自己内心不安全感的投射。
这种不安全感仿佛一颗地雷，一不小心踩到就会爆炸。
正常的婚姻中，吵完架会轻易地和好如初，而婚外情中，随随便便地一次争执都能伤筋动骨，让人悔不当初。原因是，这份感情付出了太大的代价，经不起再三折腾。
这是婚外情和正常爱情关系的第二重冲突。
迷思三：真爱是无私的？
爱包括：接受和给予。任何的人和人的关系里，都包含着自己的隐形需求。在一段正常的爱情关系中，双方有着共同的利益结合，比如孩子，共同的亲友圈，共同打拼出来的事业，这些共同体将彼此的利益紧紧地连接在了一起。
所以，正常婚姻状态下的爱情，是比较纯粹无杂质的，是高度合一的。只有当彼此互不计较，紧密结合的时候，爱情才能进入无私的状态。
而在婚外情中，除了爱情这个共同体，其它的都是分离的。爱情本身就是一种极度不稳定的感觉，他可能会因为你的一个小动作，或者你的外貌，性格等优势而爱上你，同时也可能会因为你的一些缺点暴露而疏远你。
你们之间的感情，完全寄托在这种不可靠的感觉上，但是，很残忍的是，若是没有现实共同利益的牵扯，感觉很难一直维持在高点。
他可以为爱你抛妻弃子，也可以为了不爱你而弃之如敝履。因为，对于这样的人而言，责任是一种奢侈品，他不会轻易送给任何人。
安娜死了，而很多处在婚外情中的人，若是能读懂安娜的一生，你会变得清醒而自知，若是一份感情让你痛苦多过于快乐，那么支撑你继续下去的理由是什么呢？要知道，不是痛苦选择了你，而是你自己紧紧抓住痛苦不放手！
作者简介：中国心理学会标准委心理咨询师继续教育项目1879计划成员，台湾师范大学心理谘商专业本硕课程研习者，师从台湾顶级名师，关注我，可随时私信，帮你答疑解惑！