luda 齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 李金娜
青少年处于身心发展的关键期，各种心理健康问题时有发生，导致出现注意力不集中、人际关系不和谐、焦虑、忧郁等情况。为促进青少年身心健康成长，3月21日下午，定陶区第一实验小学召开了“小学生心理健康教育：学会调控情绪”主题的讲座，由该校心理健康咨询老师郝晓慧主讲。
郝晓慧主要介绍两个方面，“什么是心理健康”、“学会调控情绪”。“什么是心理健康”这个问题激起了孩子们的兴趣，孩子们的回答也是各种各样，有人说是健康的身体，有人说心态好……郝老师肯定了同学们的回答，指出了健康的心灵应该是自信、乐观、善良、勇敢、坚强、独立、乐于助人等。
不健康的心灵归根结底都与情绪有关。郝老师结合生活的实例和同学们分享，引导同学们看待事情要调整自己情绪，要有积极乐观的态度。她说：“生活是一面镜子，你对它哭，它也对你哭，你对他笑，他也对你笑。我们可以怎么释放自己的情绪呢，睡觉、倾诉、哭，唱歌、运动等，选择恰当的方式梳理自己的情绪。当有坏情绪时可以用转移法、呼吸调节法，或是表情调节法，除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到了快乐。”
最后，郝老师提到心灵需要阳光的沐浴，只有拥有阳光的心态，才能享受幸福的人生。快乐就在身边，要做一名快乐幸福的学生。