luda 没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡。健康是福，任何年龄段的人都得关注健康。
有些年轻人依仗自己年轻，在饮食上从不计较，每天胡吃海塞，尤其是含糖饮料、食品的超量摄入，促使他们中很多人较早地加入了“三高”人群的大军，“高血压、高血脂、高血糖”严重影响着他们的身体健康，尤其是“高血糖”，稍不好好控制就容易出现多种并发症……
有一次我去探望得了糖尿病住院治疗的妹妹，刚一进楼门口就遇到了一群在楼道里溜达的年轻人，我感到很奇怪，为什么这么多年轻人在这里溜达，妹妹告诉了我答案，这些年轻人都得了糖尿病在这里住院治疗，他们不停地溜达是在降血糖。妹妹还告诉我，别看他们年轻，很多人得糖尿病已经好几年了，其中一个小伙子糖尿病的并发症很严重，不得不反复住院治疗，他也因此丢了工作，没了赚钱养家的能力，老婆也和他离了婚。
因此，我奉劝那些不知节制饮食又不爱运动的年轻人：趁现在还年轻赶紧“管住嘴、迈开腿”，别等人还没老就整出一大堆“慢性病”出来，拖累自己及家人。
还有那些“上有老下有小”正在爬坡的中年人，我也劝你们工作挣钱要“量力而行”，不要过分透支自己的身体，否则你们会得不偿失……
我老家的邻居就是这样一个人，我叫她嫂子，我这嫂子勤劳能干，丈夫是个“包工头”，家里已经很有钱了，但我这嫂子“上进心”特强，过日子是把好手，她配合丈夫的工程开了一家建材商店，商店里很多建材需要“手提肩扛”，为了省钱，她不愿意雇人干这些力气活儿，结果没几年她就得了腰疼的毛病，她也没在意，最后疼得受不了到医院一检查，她得了“腰间盘突出”。
我这嫂子的“腰间盘突出”特别严重，医生说压迫到了脊髓神经，家人赶紧把她送到北京的大医院，希望通过手术治愈她的病，但是经过一番检查，医生告诉她：她的病做手术存在极大风险，术后还可能瘫痪。她和家人商量了一下选择了保守治疗，但是保守治疗效果不好，她回家一躺就是三年，这人一躺下各种并发症就容易找上门，结果我这嫂子五十几岁人就没了，正中了赵本山演的小品里的那句话：人没了，钱没花完。
如果我这嫂子刚一感觉腰疼就雇个人干那些力气活儿，她只动嘴指挥着别人干就行了，她的腰病也许就到不了那么严重的程度，量力而行，适可而止，也许她就会和我们一样，到现在还健康地活着……
至于老年人更得注重养生，随着年龄的增加，身体各项机能加快老化，我们更得合理搭配饮食，适当地锻炼身体。
健康是福，愿我们每个人都能健康优雅地老去……
“少吃多动”，健康合理的饮食，适可而止的运动，才是我们打造健康好身体的“法宝”，……