luda 11月19日15时，许昌市2022年中招体育考试选考项目抽签仪式举行，通过“摇号”的方式确定2022年全市中招体育考试的项目。
2022年许昌市初中应届毕业生中招体育考试项目采取统一考试的方式进行，项目为“两个必考项目+两个抽签考试项目”。
初中毕业升学体育考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。
必考项目分别为：
1000米（男）/800米（女） 22分
坐位体前屈 14分
抽签考试项目分为技能类（包含足球和篮球）和素质类（包括立定跳远和一分钟跳绳）
技能类 篮球 20分
素质类 立定跳远 14分
这次的“两个抽签考试项目”由到场的家长“摇号产生”。
现场，市一中、市二中、市十二中等中学的家长代表参与抽签选定“幸运家长”。
家长们参加抽签
抽中“大王”“小王”的幸运家长进行“摇号”
“大王”家长一锤定音，素质类项目选中立定跳远。
与往年不同，今年全市的中招体育考试科目由本次抽签统一确定，不再由各县（市、区）自行组织。
期中考试过后紧接着的就是十二月中旬的体育考试项目抽签，那么到明年的体育考试就仅剩下四个月的时间了，刻不容缓。
小豫在这里给大家整理了中招体育训练计划，抓住不多的时间训练起来吧！建议收藏！
一、中考体育训练第一阶段
9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。
在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。
在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。
二、中考体育训练第二阶段
11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。
由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。
在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
三、中考体育训练第三阶段
2月到3月：该阶段时间约2个月。
要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。
四、中考体育训练第四阶段
考试前的最后一个阶段。
考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。
多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。
考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。
更多河南中考资讯
关注微信公众号：豫见中招
- THE END -
更多升学资讯请关注我们
方法丨资料丨攻略丨招生丨政策丨考情