luda 高三生的一周早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味
一年之计在于春，一日之计在于晨
大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，但现在很多年轻人为了多睡一会，就选择忽略早餐，大多数都是放到中午一起吃，如果赶上休息了，将三餐都压缩到了晚餐，一顿外卖加一顿夜宵就结束了，以上这是单身人、或是夫妻两人都没有孩子的生活，但只要有了孩子，大人可以吃饭，但孩子是不能饿的。
毕竟孩子是需要早起上学的，为人父母总不会让孩子饿着肚子去上课吧，但要是起很早做饭的话，还起不来，基本上不是让孩子买着吃，就是用速冻食品解决，虽说这样方便，但看看看速食产品的配料表，早餐店中不是很干净的环境，十天半个月吃一次两次还行，但如果经常吃，长此以往孩子身体就出了问题。
小编作为一个母亲，为了孩子的饮食和身体健康，也是早起了很多年了，今年我家孩子是一位高三生，明年6月份的时候他就要高考了，因此在饮食上我就更注意了，再加上现如今我国的发展是越来越好了，各种新奇的电器也都出现了，小编自从入手了它们，做早餐就更快了，平时需要早起1个半小时，如今只需要早起半个小时就行了。
并且这些早餐都是营养均衡，荤素搭配，那今天小编就向大家分享，我家儿子的一周营养早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味了，吃饱了工作学习才有劲头，话不多说，咱们往下看。
周一：虾仁鸡蛋蔬菜沙拉、蛋挞、南瓜、玉米、黑芝麻糊
将南瓜去皮，玉米处理干净后，放到一起蒸熟，我家玉米用的是那种即食的，早上做的时候特别方便，在蒸玉米和南瓜时，在底部将鸡蛋煮上。
然后把提前一宿缓好的蛋挞皮和蛋挞液取出来，然后摆放到空气炸锅中，200度烤15分钟就可以，在这段时间大家可以煮虾，可以洗漱，等空气炸锅最好后，倒上黑芝麻糊就好了，种类多还好吃。
周二：芒果、蓝莓、猕猴桃、虾仁香菇蔬菜粥、水煮鸡蛋、烤肠、黄瓜、玉米
虾仁香菇蔬菜粥，晚上的时候将食材全都准备就绪，等第二天煸炒一下就可以熬煮了，而在熬粥的这段时间，将烤肠放到空气炸锅中，200度烤10分钟就可以了，之后就是处理水果和黄瓜了，简单方便，只要早起半个小时就可以了。
周三：空气炸锅鸡翅、披萨、猕猴桃、水煮大虾、牛奶
前一天将鸡翅腌制上，等第二天早上还是放到空气炸锅中，200度烤20分钟，同时这样再将烤箱预热上，将半成品的披萨放进去，同样的温度和时间。
水煮大虾小编不用多说，也知道它做法非常简单吧，只要虾全部变成红色了，就可以摆放在盘中了，大米糕则是超市买的，特别简单，一点都不耽误时间。
好物分享，宝妈必备、厨房最实用电器
单看前三天，大家不难发现有一款电器出现的频率特别高，而它就是空气炸锅，自从小编入手了它，是开始变着花样做美食，没有它的时候，我家都以炒菜为主，孩子早上起来也愿意吃，自从我开始用空气炸锅了，寻找各种美食食谱时，老公孩子也愿意吃了，还都夸我做的好吃。
和烤箱对比起来，个人觉得空气炸锅的使用率更高一些，也不用预热，也不用时刻关注，只要预定上时间和温度，你就能去做其余事情，特别的方便，除了上述我说的哪些美食外，空气炸锅还能烤鱼，烤丸子、烤地瓜烤薯条等等。
我家现在用的就是山本的空气炸锅，容量大颜值还高，可以这么说，只要你拥有了空气炸锅，你就能炸万物，让你畅游在美食的天堂中，并且还是无油的，妈妈做着方便，孩子吃着开心，正好现在有活动，领券立减20元，4.2升的山本空气炸锅只要219元，比小编买的时候便宜许多的，家有孩子的一定要入手一个，厨房的宝藏电器。
周四：三明治、油条、猕猴桃、小米粥、水晶饺子
前一天晚上将馅和面和好，早上醒来的时候就可以包了，在蒸饺子的时候，将小油条放到空气炸锅中，180度10分钟就好了，小米粥泡好后，小火慢慢熬。
全都做好后，就可以将三明治机取出来了，三明治机预热，放到鸡蛋扣上盖着等3分钟就好了，再将火腿或培根煎3分钟，放到盘中，再讲面包片放到三明治机上，根据自己喜好进行组装，盖上面包片，合上盖子在烤3分钟就好了。方便又迅速，时间充分利用。
周五：牛奶、苹果、烤肠、鸡蛋饼、水果沙拉
到了周五，早餐就更好做了，热好的牛奶放到杯中，空气炸锅烤上肠，三明治机做鸡蛋饼，最后再拌一份水果沙拉，怕孩子饿的话，在带一个苹果走，全程也就10分钟。
周六：豆浆、芝士面包、蔬菜炒鸡蛋、哈密瓜
临睡前将黄豆放到破壁机中， 选择预约豆浆，等早上起床时，豆浆就已经做好了，之后在清炒一个蔬菜鸡蛋，把三明治机预热上，把面包片放到上面，在将芝士铺在上面，等待3分钟，芝士吐司就做好了，最后在切点哈密瓜，周六早餐就做好了。
周天：面包、藕片、地瓜、虾仁鸡蛋炒时蔬、牛奶、核桃、橙子
周末的早餐基本上都比较丰富，我家每周末都有亲子活动，不是一起去逛街，就是去书店或超市，学习了好多天也需要放松一下，基本上早上出去，要等晚上在外吃了才回家，因此早上就要吃饱一点。
有蛋糕店卖的面包，蒸地瓜、橙子补充维生素C，凉拌藕片，核桃、热牛奶和虾仁鸡蛋炒时蔬，对比起来只有最后一道菜是比较麻烦的，现将鸡蛋炒熟盛出来备用，虾仁煸炒好后盛出来，最后煸炒蔬菜，再将虾仁和鸡蛋放进去，然后放点盐和蚝油，翻拌均匀就好了，看似麻烦也就需要10分钟。
好物分享
除了空气炸锅外，三明治机也是值得入手的一款，如果早上起晚了，花10分钟做个三明治给孩子带走，自己带去上班，简单方便又饱腹，大家可以制作各种三明治，火腿鸡蛋三民资，金枪鱼鸡蛋三明治，牛排蔬菜三明治，只要你想吃，都可以用三明治做出来。
我入手的这款是九阳和布朗熊联名的三明治机，不仅外观好看，这个三明治盘还是可拆卸的，除了三明治盘以外，还有华夫饼盘搭配，将早餐变的多元化，简洁化，不管你是上班族，还是家庭主妇，这款三明治一定要入手，能帮你早上省不少事呢，简单方便，只需要10分钟就能做好。
正好现在有活动：领券立减50元，一台到手只要99.9元，有布朗熊和莎莉鸡，既能做三明治，还能做华夫饼，有减肥的朋友也非常适合，对比好几百一个的电器，这款是真的不贵，强烈建议入手哦。
以上就是我家的7天早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味，不知道吃什么的话，可以借鉴一下，好吃还简单，如果觉得做早餐麻烦的话，一定要入手上面两款宝藏电器，使用次数高，方便妈妈，孩子还喜欢吃。