luda 随着体育科目在中考成绩里的比重逐步增加，成为排在语数外之后的“第四科”并最终和主科分值同等，家长们忧心忡忡：“即使文化成绩再好，如果体育成绩拖后腿，一样考不上……”
为进一步加强学生体质健康监测工作，及时掌握我市学生体质健康真实情况，引导学生适应初中毕业生升学体育考试改革，2021年底，由自贡市青少年体育俱乐部联合会牵头，会同四川轻化工大学体育学院，按照初中毕业生升学体育考试区县考点划分，开展了一次面向全市基础教育阶段学校学生的体质健康抽查复核工作。
测试情况：上肢力量普遍较弱
2021年12月14至22日，由自贡市教育和体育局从各区县、市属学校抽调的32名体育教研员和体育教师组成的庞大专业团队，在四川轻化工大学体育学院、自贡市运动技术学院专家参与和配合下，完成了从各区县随机选取的近3600名学生体质健康抽查复核工作（每个点位六年级和八年级学生各300人，男女生各占50%）。
测试项目分别为坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男生）、1分钟仰卧起坐（女生）、800米（女子）和1000米（男子）等。测试办法及评分标准按照《自贡市初中毕业生升学体育考试改革实施细则（试行）》执行。在抽查复核的过程中还发放了《青少年体育锻炼问卷调查表》，对我市在校学生“希望参加的体育项目”“每周参加体育锻炼的频次”以及“对自己的体育能力是否满意”等情况进行了“摸底”。
据了解，测试数据反映出普遍学生的上肢力量较弱，部分学生在跑步姿势、摆臂幅度、呼吸方式、跳远时腿部弯曲、跳远落地方式等存在一定问题，在身体柔韧性上还存在较大差距。
专家建议：养成锻炼好习惯终身受益
“今年（中考体育成绩）不同学校之间、学生与学生之间差距达到了十几二十分……”2021年12月22日，江姐中学学生体质健康抽查复核现场，一名专家组成员表示，随着中考体育分值逐渐提高，学生之间的差距进一步拉大，今后有没有一个好的身体将决定一名学生的前途。
如何才能做到中考体育成绩“不丢分”呢？全程参与此次体质健康抽查复核工作的自贡市运动技术学院田径教练组组长、市田径协会秘书长张岷接受记者采访时表示，此次测试反映出学生普遍缺乏日常锻炼。
“和吃饭是一个道理，一口吃不出一个胖子，也不可能饿上好几天然后再暴饮暴食。”张岷表示，目前学生进入初三后参加体育课外辅导班或请私教“突击”的现场较为普遍，尽管能取得一定效果，但对孩子身体的伤害较大且违背了国家花大力气进行体育考试改革的初衷，他认为“临时抱佛脚”的行为不可取。
专业人士表示，必考项目坐位体前屈突击训练，拉伤的风险较大；800米或1000米考耐力，不可能一蹴而就；自选项目引体向上不单靠手臂的力量，还要借助腰腹力量，身体要绷紧……
“体育是最好的释放方式，跑几圈出一身汗人顿时就变得轻松了。”张岷的一名学生称自己近段时间“睡不踏实”，他建议对方增加运动强度，譬如打羽毛球时用力扣杀，把情绪发泄出来。
“长期坚持锻炼不但能增强抵抗力，不容易生病，还会变得更豁达。”张岷称，体育锻炼能增强学生的抗压能力，习惯并接受规则下的输和赢。他强调，坚持体育锻炼的目的不是为了当运动员，而是为了更好地应对今后的学习和生活，使其终身受益。他建议，青少年每天应坚持锻炼一个小时，可以选择跑步，也可以选择跳绳（既能增强耐力也能增加灵敏性和弹跳力），另外，一些传统项目如踢毽子和跳橡皮筋也能达到同样的运动效果。
冠军摇篮：从培养脚下“土壤”开始
在体育界，自贡有着“世界冠军的摇篮”美誉。先后为国家输送了“跳水皇后”高敏、乒乓球世界冠军童玲等一大批体育人才。相关人士表示，近年来光环逐渐褪去的原因，是培养体育专业人才的土壤逐渐变得贫瘠。
此次体质健康抽查复核工作牵头单位——自贡市青少年体育俱乐部联合会，承担了全市青少年体育运动的推广和普及，校外体育培训机构的规范和管理，以及参与研究部分政策等。
“校外体育培训机构普遍存在有资质教练员缺口较大，以及教练专业不对口等。”自贡市青少年体育俱乐部联合会常务副秘书长段勇接受记者采访时表示，对于普遍周末参加一到两次训练的学生来说，只能说增加了个人的兴趣和爱好，他认为体育教育最终还得回归到学校。
段勇建议，每个学校选择一个两个项目为“大项”，参加人数不低于三分之一（其余学生根据自己的爱好进行选择），充分利用体育课、延时课等进行训练和比赛，形成校园独具特色的体育文化。他表示，如果全市700多所中小学都参与其中，不但为竞技体育选拔人才提供了庞大的基数，也有利于学生掌握一到两项体育技能，身体素质将得到很大提高。
段勇预测，在延续现有测试项目的基础上，未来我市中考体育政策会作出进一步调整，足球、篮球、排球等运动技能项目将加入其中，现在的“自选”项目今后有可能变成随机选取，用“突击”方式在短时间内提高体育成绩的难度将会越来越大。
亮点学校：布置体育家庭作业
富顺县安和实验学校是此次体质健康抽查复课中，唯一一所入选了小学男子学校、小学女子学校、中学男子学校以及中学女子学校“整体分数较高”的学校（每项仅两所）。
2022年1月19日，富顺县安和实验学校分管副校长陶玉梅接受记者采访时分享了“成功”经验。她表示，首先是高度重视，在学校办学理念中“乐健体”位居第一，在县教体局领导下，该校成为“学校体育全国联盟（教学改革）实验学校”，开启“全·优”体育发展模式，实施全员体育、打造优质体育。
富顺县安和实验学校将体育纳入学校五年发展规划和年度实施计划，提升专业素养，目前学校有研究生学历体育教师两名，多名教师优质课和论文在省、市、县获奖，在大课间改革上围绕“校内校外两个一小时”推进全员体育，除保障每班每天一节体育课外，确保每天校内体育锻炼一小时，保障每天校外体育一小时。
此外，学校还根据不同学段制定了相应的内容和要求，由专业教师布置的“体育家庭作业”，做到了有规划、有梯度、有布置、有示范、有记载、有反馈、有督促、有检查、有评比，开学后收回登记表，检测成绩，纳入各班级体育节评比。
据了解，目前我市正以“盐都未来工程”为载体，分学前、小学、初中、高中教育四个学段，全面构建新时代学校体育工作体系。其主要目标为，在“十四五”期间逐步配齐配足体育教师，开齐开足上好体育课程，学校体育设施条件显著改善，工作机制更加健全，教学、训练、竞赛和后备人才培养体系普遍建立，学生身体素质和综合素养明显提升。
新闻链接——
自贡中考体育考试项目
必考项目：
1.坐位体前屈
2.女子800米/男子1000米
自选项目：
1.立定跳远（男、女）、2.引体向上（男）/仰卧起坐（女）；
项目分值：
总分值70分
1.坐位体前屈（满分20分）
2.800米（女）/1000米（男）（满分30分）
自选项目（二选其一，均为20分）
自贡体考测试办法
1.坐位体前屈
（1）测试器材：坐位体前屈测试仪、测量计
（2）测试方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，两脚自然分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止，每人测试2次，取最好成绩，以厘米为单位，保留1位小数。
2.女子800米/男子1000米
（1）测试场地、器材：400米塑胶标准田径场、耐力跑测试仪、秒表
（2）测试方法：受试者若干人一组（由各考点根据实际情况进行安排）站立于起跑线后，采用站立式分道起跑的方式起跑，原则上每道不超过2人，听到起跑信号后开始跑动，跑至抢道标志线方可切入里道。受试者的躯干部位到达终点线后沿垂直面瞬间时停表，以分、秒为单位记录考试成绩，每人测试1次。
3.立定跳远
（1）测试器材：立定跳远测距仪、皮尺
（2）测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离，每人测试2次，取最好成绩，以米、厘米为单位。
4.引体向上
（1）测试器材：引体向上测试仪、单杠
（2）测试方法：双手正握杠,直臂悬垂,身体呈静止状态，两臂向上引体至下颚越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一次,否则不计次数，双手握杠开始,到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩，单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可选用松软的沙子、体操垫等，每人测试1次。
5.仰卧起坐
（1）测试器材：仰卧起坐测试仪、体操垫
（2）测试方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉于脑后，测试员1位压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，开始仰卧起坐；动作应规范至90度角方为有效；受试者躯干超过90度完成一次；测试时间1分钟，计时停止，测试完毕，每人测试1次。
编辑：冉华阳