鲁达 让孩子自己吃饭前，要先让孩子养成良好的饮食习惯。
不爱做餐椅、吃饭必看电视或者手机、家长满屋子追着喂、吃饭挑食、一会儿拿片面包，一会儿摸块儿饼干……宝宝不好好吃饭的问题比比皆是。
我常常听到家长抱怨：为什么让宝宝好好吃饭这么难？ 回想一下，是不是有人认为，饭前吃点零食？没关系的，现在好多小朋友也都吃零食；不坐餐椅，没关系的，反正我们小时候没有餐椅不是一样长大了；吃饭时宝宝要看电脑，看手机，哎呀，反正就看吃饭这一会儿，时间不长，没关系的……于是，这个也没关系，那个也没关系，最终让宝宝养成了不良的饮食习惯。等宝宝长大了，当初说「没关系」的家长又纷纷头疼起来，觉得宝宝越来越难带。开始找我：「翁老师，您看这个问题怎么解决……」
宝宝来到世上是一张白纸。无论是好习惯还是坏习惯，都是家长培养出来的。家长的培养，是宝宝能否建立良好饮食习惯的根源。从宝宝的第一口辅食开始，帮助他建立起好的饮食习惯，才更为重要。
在宝宝进食前，要先为他建立一个仪式感。「宝宝，我们今天要吃好吃的了。走，我们先去洗手！」虽然几个月大的宝宝还不明白你说这些话的意思，但慢慢他会习以为常，建立起饭前洗手的好习惯。宝宝通过大人的行为语气，对吃饭有了心理准备。不要上来什么都不说，就把宝宝放到餐椅里。
宝宝吃辅食要遵循定时定点的原则，即时间固定，位置固定。如果宝宝每天早上 7 点吃奶，2.5~3 个小时之后吃辅食，那么以后每天都要按照这个规律吃辅食。即便是出去玩，也要在该进食的时间添加辅食。位置固定的意思是，宝宝只要在家里，除了吃奶或喝水，其他进食都要在餐椅上完成，哪怕是一小份水果或一小块饼干。循序渐进，帮助宝宝建立定时定点进餐的好习惯。
一定不要因为觉得麻烦，今天抱着喂几勺，明天在地垫上给一口。也许你觉得一次两次无所谓，但你传递给宝宝的信号是，你允许他在任何时间，任何地点吃饭。以后你再要求宝宝按你的时间要求，规规矩矩地坐在餐椅里吃饭，宝宝就会觉得奇怪，你明明可以在任何一个地方给我吃的，还不耽误我玩，那我为什么要被困在餐椅上？
当宝宝坐进餐椅后，一定要系好安全带。大多数宝宝第一次吃辅食时，都是以 45~60 度角进餐。这样的角度宝宝会比较稳定，通常都不会掉下来，所以很多家长这时会忽略给宝宝系安全带。但当宝宝长大了，座椅调整到 90 度角，腿部手部肌肉力量增强，可以自如地站立起来时，懂得抗争了，再想给宝宝系上安全带，就很难了。
我身边就有家长跟我说：「哎呀，我宝宝死活不系安全带，怎么都不系。」如果你从第一次把宝宝放到餐椅上就系好安全带，那么孩子长大一些后，你不给他系，他自己都会系上。但是你有几次不给他系安全带，宝宝就会反复。他会认为，既然你上次可以不给我系，为什么这次一定要绑着我？这就是宝宝。
下一步，系上围嘴，准备开始吃饭。喂饭时，你要坐在宝宝的正对面。如果你坐在宝宝的侧面，宝宝要扭着身体才能够吃到辅食。面对宝宝，宝宝能看到你的动作和表情。同时用勺子的前端喂食，而非侧面，因为侧面的边缘长，食物更容易从嘴角流出。