鲁达 2021年高考将于下周一至周三（6月7日-9日举行）。考试时间与科目安排如下：
| 6月7日 | 09:00-11:30 | 语文 |
| 6月7日 | 15:00-17:00 | 数学 |
| 6月8日 | 15:00-17:00 | 外语笔试（含听力） |
| 6月9日 | 08:00-11:30 | 外语听说测试 |
| 6月9日 | 13:00-17:30 | 外语听说测试 |
考场
笔试（6月7日-6月8日）考场：
松江一中（松汇中路601号）、松江二中（中山东路250号）、二中初中（邱家湾20号）、上师大附外中（仓丰路99号）
外语听说（6月9日）考场：
松江一中、松江二中、华实初中（南青路100号）
天气
6月7日（周一）和6月8日（周二），松江位于高压后部，以晴到多云天气为主。但是从9号后期开始，松江将有一次小雨转中雨的降水过程，好在降水停留时间不会太久，最高气温在30度左右，体感上有一点闷热。
提醒广大考生，出行前一定要考虑交通、天气等因素，合理安排出行时间以及路线，至少提前45分钟到达考点，区气象局在高考期间会每天发布天气动态，请各位考生和家长及时关注。
交通
高考期间，考场周边部分路段将实行交通管制。为方便家长接送考生，松江交警将在考点周边设置临时停车区域，请家长根据现场指示牌标示，有序停放车辆。
公交线路整理如下：
松江一中考点周边公交线路有松江2路、松江3路、松新枫线等；
松江二中考点周边公交线路有松江4路、松江7路、松江11路、松江17路、松江26路，沪松专线等；
二中初中考点周边公交线路有松江7路、松江17路、沪松专线、松江54路、松青线、松卫专线等；
上师大附外中考点周边公交线路有松江4路、松江5路、松江13路、松江25路、松江28路、松江34路、松江2路、松江23路等；
华实初中考点周边公交线路有松江1路、松江24路、松江3路、松江11路、松江14路、松江22路、松江64路等。
考前心理调适指南
方法一：焦点转移减压法
当感觉到高考给自己过大的压力时，尝试转移自己的注意力一段时间，做一些自己感兴趣或想一些愉快的事情调节、缓解压力。
方法二：情感宣泄
可以尝试将你对于考试的紧张、焦虑讲给身边信任的亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
方法三：肌肉放松减压法
找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，感受肌肉从紧张到放松的感觉。
方法四：运动减压
临考学生可根据自己的实际情况，每天可安排30分钟左右时间跳绳、快走、跑步、乒乓球、羽毛球、足球……保持中度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。
方法五：自我激励
给自己适当的心理暗示。
家长陪考“五要”
1. 要情绪稳定：家长情绪稳定能形成感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定；家长情绪不稳定，心情紧张，则不利于考生良好的心态的建立。
2. 要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，家庭气氛好，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的自信心。
3. 要告诉考生尽力就行：有利于减轻考生来自家长方面的压力，使他们轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
4. 要搞好孩子的饮食卫生：按照科学的饮食规律，给孩子制定菜谱，使考生体力充沛、精神抖擞地参加高考。
5. 要做好必要的督促检查：每年考场上都会出现“马大哈”，因此家长要对考生的考试用品、准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线、赴考场时间做必要的提示。警惕高考“关怀强迫症”。
“五不要”
1. 不要给孩子制定每门科目考试分数指标。
2. 不要规定孩子考上什么大学。
3. 不要按自己的意愿强制孩子报志愿。
4. 孩子不同意送考就不要送考。
5. 不要在考试期间打听孩子考试情况。
温馨提示
为切实保障广大考生和涉考工作人员的生命安全和身体健康，上海制定了严密的考试防疫工作方案。从5月24日起，考生须做好备考期间个人日常防护和健康监测。考生原则上不得离沪。若离沪（含外省市来沪），须提供考前7日内（即5月31日至6月6日期间）有效核酸检测阴性报告作为考试当日入场凭证。考生若有境外或非低风险地区活动轨迹的，按上海市疫情防控最新规定要求处理。从5月24日起，考生若出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、呼吸困难、呕吐、腹泻等症状，应及时做好相关就医和防护工作，并进行核酸检测。考生须提供考前7日内（即5月31日至6月6日期间）有效核酸检测阴性报告作为考试当日入场凭证。
考试当日，考生至少提前45分钟到达考点，预留足够时间配合考点工作人员进行入场核验。进入考点时，考生须接受防疫安全检查和指导，并按考场规则要求持证入场。考生应在首场考试时携带《承诺书》进入考点，并在进入考场时交予监考员。考生须自备口罩，除进入考场核验身份时须按要求摘戴口罩外，进出考点、考场应当全程佩戴口罩。考试过程中考生自主决定是否佩戴口罩。笔试当日，如考生有发热等身体异常状况，须听从考点安排，按要求进行考试。听说测试考试当日，如考生有发热等身体异常状况，须听从考点安排，按要求在指定场次进行考试。
考试结束后，考生听从考点安排分批、错峰离场。家长如有接送考生的，应服从公安和考点工作人员管理，避免考点门口人群聚集。
考试期间，请家长保持手机联络畅通，考生做好个人防护，避免前往人员密集地区。勤洗手，公共场所佩戴口罩。做到居住地和考点之间保持“两点一线”，避免和无关人员接触，同时做到在各种场所确保一定的社交安全距离。
考试期间，考生应保持正常的饮食习惯，注意饮食卫生和营养搭配，避免感冒、发烧等情况发生。
文明倡议
1. 学校附近跳广场舞的市民们，希望您能停跳几天，或降低音响音量；
2. 望各位家长多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多跟孩子说说话，给他们减压；多为孩子饮食操操心，给他们充足的营养；
3. 敬请各位市民在小区和楼道放轻脚步、不喧哗、管理好家中宠物的叫声，给孩子充足的睡眠；在学校及周边不吵闹、不鸣笛；
4. 即日起，本市范围内禁止涉及产生环境噪声污染的夜间建筑施工作业；
5. 请考点周边商家在考试期间配合管理，确保考试期间考点周边环境保持安静；
6. 请广大非接送考生的交通参与者尽量选择公共交通，绿色出行；遇到学生过马路请主动停车避让；
7. 考试期间，经过考点附近时请减速慢行，禁止鸣笛；公共汽车禁止使用扬声器，减少噪音；
8. 遇考点周边道路临时限行，请给予理解和配合，服从交警指挥自觉绕行；
9. 驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助；
10. 如有家长朋友驾车接送考生，请您在送完考生后，务必及时将车辆驶离考点。
■文 陈燕 胡畔 张捷 夏婷 王晨羽
■图 资料图
■栏目责编 秦天
■栏目主编 周样波