鲁达 自打去年4月成功解锁妈妈身份，掐指一算，我在育儿的道路上摸爬滚打19个月咯！孕前每天与化学实验打交道的少女，生娃后竟然一头扎进TA的神奇世界，每天看TA啥形状啥颜色，时不时还闻闻TA啥味儿！
嘿嘿，你猜对了，TA就是宝宝的便便君啦！俗称宝贝们的身体健康晴雨表，今天就和大家唠一唠KO宝宝便秘的小妙招，轻松应对宝宝拉臭臭这点事儿~
首先，怎么判断宝宝有木有中便秘的招呢？有的妈咪认为宝宝好几天不拉臭臭就是便秘啦，便便君嘤嘤嘤，这口黑锅我不背！判定宝宝是否便秘不能以排便间隔时间为标准，而要看宝宝的大便是否发干、发硬，排便时是否费劲（此处加粗下划线，敲黑板，划重点啦）。
如果便便君偏硬发干，宝宝排便困难，弓着背，夹紧小屁屁，憋得满脸通红也拉不出来，嗯啊哭闹，那宝宝多半是被便秘缠上啦~又有妈妈说了，我家宝贝吃得好玩得好，排便so easy，拉出的便便是黄色软便，一副人畜无害的样子，但是好几天才拉一次，这种现象是便秘吗？
不用担心，您家宝贝这是正常的攒肚啦~这种情况大多发生在母乳喂养的宝宝身上，宝贝消化能力提高后，母乳被充分消化吸收，没有被消化的食物残渣变少，不足以刺激肠道形成排便，所以便便自然就变少啦~辣么怎么样打倒便秘这头怪兽呢？多喝水，吃香蕉，吃火龙果的方法真的管用吗？其实宝贝便秘最需要补充的成分是纤维素啦，下面这份富含纤维素的食物清单拿走不谢：
红薯、土豆等薯类食物，南瓜，豌豆、西蓝花等蔬菜类，苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜水果，蔬菜 水果 富含优质蛋白的食物搭配在一起，适当多喝水，这样宝贝不仅不会便秘，各种营养也能轻松Get啦~悄悄告诉你，wuli崔玉涛男神说，每周食物搭配尽量超过50种哦~~
秀一秀我平日里常给宝宝鼓捣的辅食，嘿嘿，营养又美味，颜值也高，请叫我保护宝贝肠道健康的活力。
麻麻们还要注意，吸收不了的钙质在肠道与脂肪勾搭在一起形成钙皂，容易引发便秘，所以给宝贝补钙虽好，可不要贪多哦~~除了辅食添加讲究营养丰富，宝贝们每天都在喝的Neinei更要选择好，容易便秘的小宝宝们，尤其是1岁以下宝贝，尽量选择部分水解蛋白的奶粉， 降低过敏风险，还添加有益于宝贝肠道健康的益生菌，好消化好吸收。
如果麻麻们有什么预防便秘的妙招，可以一起分享哟，我的心愿是，天下宝贝无便秘，欧耶！
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